Dacă ești o persoană activă, căreia îi place să facă sport, atunci știi deja cât de importantă este postura, mai ales dacă ai și un loc de muncă ce necesită mult stat la birou. Odată cu postura, vin multe beneficii, cum ar fi sănătatea sistemului osos și încrederea în propria persoană.
O postură bună reflectă și o stare de spirit potrivită, așa cum spunea și Morihei Ueshiba, fondatorul artei marțiale aikido. De această părere sunt multe persoane care activează în diferite sporturi și activități sportive. Una dintre aceste domenii este dansul sportiv, o activitate unde postura corectă este o obligație. Fără aceasta, nu ai cum să execuți mișcările de dans.
În articolul de astăzi, îți povestim mai multe despre legătura strânsă între postură și dansul sportiv. Astfel, vei vedea că, dacă vrei să te apuci de un sport, orice sport, felul în care stai este punctul de plecare în călătoria ta.
De asemenea, dacă ești pasionat de sport în general, atunci este posibil ca pariurile sportive să fie și un hobby de-ale tale. Ca să afli mai multe despre pariuri și să joci responsabil, intră periodic pe supercazino.ro, un site de specialitate unde afli toate informațiile necesare referitoare la industria de gambling.
O călătorie spre postură și încredere
Dacă nu ai cine știe ce experiență în activități sportive și ai decis să te apuci de fitness cu antrenor personal, atunci acesta, prima dată, îți va arăta care sunt problemele de postură. Acesta este cazul antrenorilor buni, care-și respectă meseria.
Corectarea posturii este primul pas pe care îl faci în călătoria ta. Există extrem de multe beneficii care te vor ajuta apoi în activitatea fizică, dar și în viața de zi cu zi. Așa cum am spus încă de la introducere, beneficiile sunt atât fizice, cât și psihologice. În general, te vei simți mult mai bine din toate punctele de vedere.
Însă, în funcție de nivelul la care te afli, trebuie să-ți stabilești așteptările. Schimbările în bine nu vor avea loc peste noapte, și de aceea este nevoie să te înarmezi cu multă răbdare și să perseverezi. Astfel, negreșit, rezultatele vor veni.
Dansul sportiv este o activitate unde se pune de asemenea mare accent pe postură. Și aici, un instructor bun va începe să lucreze cu tine la postură și abia apoi la dansul efectiv.
Postura perfectă, o carte de vizită a eleganței
Nu-i așa că atunci când vezi o persoană care stă și merge cu spatele drept impune mai mult respect decât una aplecată de spate. Nu-i vreun secret că postura corectă este mult mai prezentabilă și creează o impresie mult mai bună decât ceilalți.
Într-o lume modernă în care tot mai mulți au probleme cu spatele, tu vei putea să ieși ușor în evidență, aspect care ți-ar putea folosi de exemplu la un interviu. Știm de asemenea că prima impresie este foarte importantă, deci pleci cu un avantaj în fața celorlalți candidați.
Așadar, postura corectă este o carte de vizită care nu trebuie să-ți lipsească. Spune foarte multe despre tine și chiar te ajută să ajungi la locul de muncă visat.
Încrederea, partenerul tău de dans pentru succes
Orice instructor de dans, fitness sau altă activitate fizică știe ce efect negativ are viața modernă asupra corpului și asupra minții. Postura incorectă și o dispoziție rea sunt ambele obiceiuri. Iar ca orice obiceiuri, acestea se formează în timp.
De aceea, mulți aleg să practice un sport sau pur și simplu să aibă o activitate fizică din mai multe motive. Cele mai importante țin de schimbarea acestor obiceiuri nesănătoase. Știi probabil deja foarte bine că după un antrenament, te simți bine atât fizic, cât și mental. Există desigur și explicații științifice, precum eliberarea dopaminei, hormonul fericirii.
Ce să faci pentru dobândirea posturii corecte?
Cu timpul, după ce ai perseverat, vei vedea mai multe schimbări în bine. Încrederea este o schimbare esențială, care are o legătură strânsă cu postura. Atunci când ai mai multe supărări, acestea se reflectă în postură. Reciproca este valabilă – o postură incorectă, cu umerii în față, atrage o mentalitate de pierzător cu lipsă de încredere. Îndreaptă-ți spatele și te vei simți deja mai bine!
Poți face acest simplu exercițiu și vei vedea că avem dreptate. Pe deasupra, sunt mai multe locuri/situații în care este bine să te concentrezi asupra posturii tale. Prima este atunci când stai pe scaun, poate chiar acum, în timp ce citești acest articol. O a doua este atunci când mergi sau stai în picioare. Din nou, poate faci asta deja, citind articolul de pe telefon.
Un alt lucru esențial este limitarea timpului de stat pe telefon într-o poziție inconfortabilă, din picioare, cu capul în jos. Pentru o asemenea postură, vertebrele tale cervicale vor avea de suferit, ia cu timpul, te alegi cu obiceiuri nesănătoase.
O a treia situație este atunci când practici o activitate fizică precum dansul. Instructorul îți va arăta mișcări importante pentru dobândirea și menținerea posturii corecte, dar găsești o sumedenie de exerciții și pe internet.
De asemenea, noi îți recomandăm să acorzi o importanță deosebită posturii, chiar și atunci când lucrezi la birou. Ia pauze periodice, ridică-te de pe scaun și îndreaptă-ți spatele atunci dacă începi să simți că pierzi postura corectă.
Concluzii
O postură bună se poate căpăta cu ajutorul unei activități fizice precum dansul sportiv. Spatele drept îți aduce mai multe beneficii ce țin de sănătatea fizică și mentală. Postura corectă previne durerile de spate și îți aduce mai multă încredere în propria persoană. Dacă ai tot amânat acele exerciții pe care tot doreai să le încerci, noi te sfătuim să te apuci de ele cât mai repede!































