Trucuri de invins caldura

Autoritatile sanitare sunt in alerta din cauza temperaturilor exterioare foarte ridicate si vin din nou cu recomandari pentru populatie. Ministerul Sanatatii transmite populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite expunerea prelungita la soare între orele 11 si 18. Pentru hidratare este nevoie sa se consume un pahar de apa la 15-20 de minute. Dintre fructe si legume, sunt recomandate: pepenele rosu si galben, prunele, castravetii si rosiile. In timp ce iaurtul este considerat un aliment benefic in perioadele caniculare, alcoolul (inclusiv berea si vinul) este interzis, deoarece favorizeaza deshidratarea dând o falsa impresie de racorire. Cofeina si sucurile cu continut ridicat de zahar sunt diuretice si, din acest motiv, trebuie evitate. Pentru a face fata caldurii, se mai recomanda dusuri caldute. Aparatele de aer conditionat trebuie reglate la o temperatura cu 5 grade mai mica decât cea ambientala. Pentru iesirile in perioadele cele mai calde ale zilei se va adopta o tinuta lejera, cu haine din materiale naturale si in culori deschise. Batrânii care sufera de afectiuni cronice si copiii sunt cei mai vulnerabili, de aceea se impune respectarea acestor recomandari mai ales in cazul lor. (D.M.)