Băcăuanca Bianca Creangăniș aduce magia sărbătorilor direct în sufletele noastre cu piesa „Deschide, gazdă, ușa”! Cu o voce care îmbină emoția și tradiția, Bianca reinterpretează acest colind într-un mod unic, plin de căldură și lumină. Descoperă cum cântecul său transformă fiecare ascultător într-un mesager al bucuriei de Crăciun!
În pragul sărbătorilor de iarnă, polițiștii Secției 2 Poliție Rurală Moinești au demonstrat că spiritul Crăciunului înseamnă, mai presus de toate, solidaritate și empatie. Astăzi, 23 decembrie, aceștia au adus un strop de alinare unei familii din comuna Solonț, greu încercată de soartă.
În urmă cu aproximativ trei săptămâni, un incendiu devastator le-a mistuit locuința și toate bunurile din interior, lăsându-i pe cei patru copii și pe părinții lor fără un acoperiș deasupra capului și fără strictul necesar pentru traiul zilnic. În fața acestei tragedii, polițiștii nu au rămas indiferenți.
Înarmați cu saci plini de haine și alimente, aceștia au pășit în curtea familiei, aducând nu doar daruri materiale, ci și un mesaj de speranță și sprijin. Emoțiile au fost copleșitoare, mai ales pentru cei mici, care au primit cadourile cu ochii plini de uimire și bucurie.
Astfel de inițiative caritabile au fost organizate în întreaga regiune, polițiștii din județ desfășurând acțiuni similare pentru a răspândi bucuria Crăciunului în casele celor mai puțin norocoși. Prin gesturi mici, dar pline de însemnătate, aceștia dovedesc că, dincolo de uniformă, sunt oameni cu suflet mare.
Familia din Solonț este doar unul dintre exemplele în care comunitatea, reprezentată de autorități și persoane cu suflet mare, poate face diferența în viața celor care se confruntă cu dificultăți. Crăciunul devine astfel nu doar o sărbătoare a luminii și a cadourilor, ci și una a solidarității și a empatiei.
Această poveste ne reamintește tuturor că fiecare gest de bunătate, oricât de mic, poate avea un impact uriaș asupra celor aflați în suferință.
Facultatea de Inginerie a Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău a găzduit Școala de Iarnă „Green Transition Winter School”, un eveniment desfășurat în cadrul proiectului „Cooperare bilaterală pentru o colaborare pe termen lung” (https://hiof-uva.ub.ro/index.php). Proiectul este finanțat prin Mecanismul Financiar SEE 2014-2021, în competiția „Bilateral Cooperation in the Green Transition” și reprezintă o colaborare strategică între Østfold University College din Norvegia și Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău.
Acest proiect inovator și strategic are ca scop consolidarea parteneriatelor internaționale și promovarea soluțiilor sustenabile în contextul tranziției verzi. Activitățile desfășurate în cadrul Școlii de Iarnă au adus împreună experți, profesori și studenți care au explorat diverse perspective legate de economia circulară, tranziția energetică și sustenabilitatea.
Participanții (studenți de la diferite universități din țară) au avut ocazia să asiste la o serie de prezentări și dezbateri relevante pentru tranziția verde și sustenabilitate. În completarea prezentărilor teoretice, studenții și participanții au putut cunoaște exemple concrete de implementare a conceptelor economiei circulare și a practicilor de sustenabilitate în industrie la sediul RETURO SGR, centrul regional de numărare și sortare a ambalajelor SGR.
Școala de Iarnă „Green Transition Winter School” marchează un pas important în direcția tranziției verzi, încurajând schimbul de bune practici și colaborarea internațională în vederea identificării unor soluții inovatoare pentru o dezvoltare sustenabilă. Astfel, Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău se poziționează ca un lider regional în promovarea principiilor economiei verzi și în dezvoltarea unui viitor durabil.
Proiectul și activitățile desfășurate demonstrează importanța cooperării bilaterale pentru atingerea obiectivelor comune legate de mediu, oferind un exemplu de bune practici în domeniul educației și inovării.
Crăciunul este despre bucurie, familie, cadouri și atmosfera caldă care ne aduce împreună. Un maraton de filme de sărbătoare este întotdeauna o idee excelentă pentru a completa atmosfera festivă. De la comedii clasice la povești emoționante, iată 10 filme de neratat de Crăciun pentru toate gusturile și vârstele.
1. Singur Acasă (Home Alone, 1990)
Este imposibil să faci un top al filmelor de Crăciun fără „Singur Acasă”. Povestea lui Kevin McCallister, băiatul care rămâne singur acasă de sărbători și înfruntă doi hoți caraghioși, este un clasic atemporal. Umorul, energia și decorul de iarnă îl fac perfect pentru o seară petrecută în familie.
2. Grinch (How the Grinch Stole Christmas, 2000)
Interpretarea lui Jim Carrey în rolul răutăciosului Grinch, creat de Dr. Seuss, este de neuitat. Filmul prezintă povestea unei creaturi care detestă Crăciunul, dar care învață să iubească spiritul sărbătorilor. Decorurile spectaculoase și mesajul emoționant despre generozitate îl fac un film ideal pentru Crăciun.
3. Miracolul de pe Strada 34 (Miracle on 34th Street, 1994)
O poveste clasică despre credință și magie, acest film îl prezintă pe Kris Kringle, un bătrânel care pretinde că este Moș Crăciun și aduce o doză de magie autentică în viața celor care nu mai cred în minuni. Este un film emoționant, perfect pentru a retrăi farmecul copilăriei.
4. Polar Express (2004)
Această animație spectaculoasă regizată de Robert Zemeckis urmărește aventurile unui băiat care urcă în trenul magic „Polar Express” cu destinația Polul Nord. Filmul este o călătorie plină de magie și imaginație, având în prim-plan tema credinței în spiritul Crăciunului.
5. O Poveste de Crăciun (A Christmas Carol, 2009)
Inspirat din celebra nuvelă a lui Charles Dickens, acest film animat îl are în rolul principal pe Jim Carrey, care dă viață mai multor personaje, inclusiv avarului Ebenezer Scrooge. Fantomele trecutului, prezentului și viitorului îl ghidează într-o călătorie emoționantă despre compasiune și generozitate.
6. Elf (2003)
„Elf” este o comedie adorabilă care îl are în prim-plan pe Buddy (Will Ferrell), un om crescut de elfi la Polul Nord. După ce află că este om, el pleacă în New York pentru a-și găsi familia. Umorul și inocența personajului fac acest film o alegere excelentă pentru toată familia.
7. The Holiday (2006)
O comedie romantică perfectă pentru serile de Crăciun. Două femei (Cameron Diaz și Kate Winslet) din colțuri opuse ale lumii își schimbă casele pentru vacanță și ajung să găsească dragostea în cele mai neașteptate moduri. Decorurile de iarnă și povestea plină de căldură îl fac ideal pentru o seară cozy.
8. Moș Crăciun în toiul nopții (The Santa Clause, 1994)
În această comedie plină de magie, un tată obișnuit (Tim Allen) devine Moș Crăciun din greșeală, fiind nevoit să preia rolul cu tot ce presupune el. Aventurile sale amuzante și încercările de a salva Crăciunul fac din acest film o adevărată bucurie pentru toată familia.
9. Klaus (2019)
Această animație Netflix este o reinterpretare minunată a originii lui Moș Crăciun. Povestea urmărește un tânăr poștaș și un tâmplar singuratic care schimbă viața unui sat rece și neprimitor. Ilustrațiile superbe și mesajul emoționant despre bunătate fac din „Klaus” un film special pentru Crăciun.
10. Love Actually (2003)
Pentru iubitorii de comedii romantice, „Love Actually” este filmul perfect. Mai multe povești de dragoste se împletesc într-o atmosferă festivă de Crăciun, explorând emoțiile și relațiile umane într-un mod amuzant și emoționant. Este o adevărată declarație de dragoste pentru sărbători.
În Top 10, câștigătorul Cupei Mondiale la high diving este urmat pe podium de halterofilele Cosmina Pană și Gabriela Daviduță
Berbec (21 martie – 19 aprilie)
Astăzi, casa ta va fi plină de râsete și bucurie. Energia Crăciunului te ajută să îți consolidezi legăturile cu cei dragi. Pregătește-te pentru surprize neașteptate sub brad și momente care îți vor încălzi sufletul.
Taur (20 aprilie – 20 mai)
Familia îți oferă sentimentul de siguranță și împlinire. Cadourile de azi nu sunt doar materiale, ci și emoționale – vei primi iubire sinceră și recunoștință. Seara aduce un moment special alături de cei apropiați.
Gemeni (21 mai – 20 iunie)
Spiritul Crăciunului îți aduce energie pozitivă și dorința de a împărtăși clipe frumoase cu familia. Darurile vor fi pe placul tuturor, iar conversațiile pline de umor și căldură vor crea amintiri de neuitat.
Rac (21 iunie – 22 iulie)
Ziua aceasta este despre iubire, tradiții și momente în familie. Bradul împodobit și mirosul de cozonac te vor face să te simți în largul tău. Primești un dar simbolic care îți va atinge inima.
Leu (23 iulie – 22 august)
Generozitatea ta iese la lumină! Îți vei bucura familia cu daruri alese cu grijă, dar vei primi la rândul tău cadouri care vor demonstra cât de mult ești iubit. Bucuria celor din jur îți umple sufletul.
Fecioară (23 august – 22 septembrie)
Organizarea perfectă a serii de Crăciun îți aduce aprecieri din partea tuturor. Familia se reunește într-o atmosferă magică, iar cadourile schimbate sunt însoțite de multe zâmbete și mulțumiri.
Balanță (23 septembrie – 22 octombrie)
Echilibrul este cuvântul cheie al zilei. Toată lumea se simte bine datorită implicării tale. Primești un dar care îți va aduce liniște și inspirație pentru noul an. Seara, discuțiile cu cei dragi devin sufletul petrecerii.
Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)
Spiritul tău intens este răsplătit astăzi cu momente emoționante alături de familie. Primești daruri care vorbesc despre cât de bine te cunosc cei apropiați. Bucură-te de conexiunea profundă cu cei dragi.
Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie)
Azi simți cu adevărat ce înseamnă să fii înconjurat de iubire. Cadourile pe care le primești reflectă căldura relațiilor tale. Îți vei înveseli familia cu optimismul și povestirile tale pline de veselie.
Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)
De Crăciun, responsabilitatea ta de a aduce familia împreună este încununată de succes. Darurile oferite cu drag sunt apreciate, iar conversațiile intime îți vor rămâne în suflet pentru mult timp.
Vărsător (20 ianuarie – 18 februarie)
Inventivitatea ta strălucește în darurile oferite, iar familia te răsplătește cu gesturi pline de afecțiune. Te bucuri de o atmosferă relaxată și primitoare, ideală pentru a-ți încărca bateriile emoționale.
Pești (19 februarie – 20 martie)
Ziua aceasta este despre magie și conexiuni sufletești. Intuiția ta te ajută să creezi momente speciale alături de cei dragi. Primești un cadou care te va emoționa profund, semn al dragostei adevărate.
Perioada sărbătorilor de iarnă este una dintre cele mai aglomerate perioade din punct de vedere al tranzacțiilor online, infractorii cibernetici recurg la site-uri false, site-uri clonă, oferte prea bune pentru a fi adevărate și diverse metode de inginerie socială, cu scopul de a induce în eroare cumpărătorii să își ofere date sensibile, dar mai ales datele de card.
Polițiștii vă sfătuiesc pentru a preveni fraudele online:
Efectuați cumpărături doar pe site-uri sigure, cu adrese securizate (https) și informații de contact verificate. Un magazin virtual trebuie să conțină date legate de compania care îl operează, adresă fizică, date de contact etc.
Evitați să dați click pe link-uri care provin din surse necunoscute și verificați adresa expeditorului. Magazinele nu cer informații sensibile prin email sau SMS. Accesați site-ul dorit prin scrierea adresei în browser. Fiți atenți la emailurile care pretind a fi de la magazine mari, în special cele care cer informații personale sau financiare.
Cumpărați doar de la vânzători de încredere și evitați prețurile mult prea mici pentru produse de lux.
Dacă o ofertă pare prea bună și prea ieftină, atunci riscul de fraudă este foarte mare. Verifică legitimitatea magazinului și a ofertei prin compararea prețurilor și recenziilor, dar nu vă lăsați influențați doar de recenziile de pe social media, în mod special de acolo unde ai găsit și „oferta” promovată.
Folosiți metode de plată sigure, cum ar fi carduri cu protecție anti-fraudă și confirmare suplimentară a plăților. Activați alertele pentru conturile bancare și aplicațiile de plată pentru a detecta rapid activități suspecte.
Păstrați confidențiale datele cardului și parolele de acces la conturile bancare! Să nu furnizați datele de pe cardul bancar în nicio situație în care altcineva vă solicită aceste date. Numărul, data de expirare și codul de securitate de pe spatele cardului format din trei cifre se folosesc doar de către utilizator pentru plata online pe site-uri securizate. Totodată, evitați folosirea acestor date online atunci când sunteți conectat la o rețea Wi-Fi publică, nesecurizată prin parolă.
În plus, pentru a evita fraudele online, înainte de a efectua o plată pe un anumit site, puteți verifica prin intermediul unor soluții gratis, cum sunt http://scamadviser.com/ sau http://virustotal.com/, site-urile de unde se face achiziția, sursele mesajelor de promovare sau alte informații primite.
Pentru informații suplimentare, recomandări complete despre siguranța în mediul digital sau chiar pentru posibilitatea de a vă antrena să evitați principalele amenințări din mediul online, accesați site-ul www.sigurantaonline.ro, parte a proiectului de prevenire a criminalității informatice #Siguranțaonline.
Daruri din partea polițiștilor din cadrul Secției 7 Poliție Rurală Brusturoasa
În spiritul Crăciunului, polițiștii din cadrul Secției 7 Poliție Rurală Brusturoasa au fost mesagerii Moșului și au organizat și îndeplinit o misiune caritabilă în comunele Palanca și Brusturoasa.
Aceștia au donat alimente, obiecte de îmbrăcăminte, jucării și dulciuri,unor familii nevoiașe.
În schimbul darurilor oferite, polițiștii au fost răsplătiți cu zâmbete, priviri emoționate și licăriri de speranță în ochii copilașilor.
Polițiștii din Sascut, mesagerii lui Moș Crăciun
Pentru câteva familii din comuna Sascut, Moș Crăciun a venit cu ajutorul polițiștilor.
Cu chipurile luminate de bucurie, cei mici au primit darururile oferite de polițiști.
Copiii s-au bucurat de pachetele de alimente și multe dulciuri.
Primirea călduroasă și zâmbetele copiilor i-au încredințat pe oamenii legii că, prin gestul lor, au reușit să aducă în casele lor un strop din magia Crăciunului.
Ți s-a întâmplat vreodată să trimiți bani din greșeală în contul unei persoane necunoscute sau să achiți de două ori aceeași factură? Deși frustrante, aceste situații sunt mai comune decât ai crede și sunt reglementate de Codul Civil sub denumirea de „plată nedatorată”.
Bert, în vârstă de 90 de ani care a jucat rolul celebrului monstru din filmul iconic „Crocodile Dundee” (1986), a murit în Australia. Acesta a fost una dintre figurile memorabile din producția ce a devenit unul dintre cele mai de succes filme australiene din toate timpurile.
Actorul principal al filmului, Paul Hogan, care l-a interpretat pe Michael „Crocodile” Dundee, este încă în viață, având acum 85 de ani.
Hogan rămâne unul dintre cei mai cunoscuți ambasadori ai cinematografiei australiene, iar vârsta sa apropiată de cea a regretatului Bert amintește de trecerea implacabilă a timpului.
„Crocodile Dundee” a fost un fenomen cultural, punând Australia pe harta cinematografiei mondiale și captivând publicul prin umorul, peisajele sălbatice și personajele sale carismatice.
Moartea lui Bert marchează o pierdere pentru fanii filmului și ai istoriei culturale a industriei cinematografice australiene.
Un incident neobișnuit a avut loc într-un templu din India, unde un bărbat și-a pierdut iPhone-ul într-o cutie de donații (numită hundi). Totul s-a întâmplat după slujbă, când enoriașul a mers să ofere o donație în bani. În timp ce scotea bancnote din buzunarul cămășii, telefonul i-a alunecat accidental și a căzut direct în sertarul hundi.
În încercarea de a-și recupera dispozitivul, bărbatul a cerut ajutorul clericilor. Cu toate acestea, reprezentanții templului i-au explicat că orice obiect care ajunge în cutia de donații devine automat proprietatea zeității venerate acolo.
Pentru a-și atenua pierderea, bărbatul a primit permisiunea de a scoate cartela SIM și de a copia datele personale din telefon. Totuși, a fost nevoit să se despartă definitiv de dispozitiv.
Incidentul a stârnit discuții pe rețelele de socializare, unii considerând decizia templului ca fiind corectă, în timp ce alții au criticat lipsa de flexibilitate a clericilor în această situație.
De-a lungul ultimelor trei decenii, cinematografia românească a fost marcată de o tendinţă evidentă: filmele despre comunism par să se afle sub o umbrelă a propagandei, a unei ideologii inflexibile şi a unei interpretări istorice simpliste. Această tradiţie, perpetuată cu fiecare nouă producţie, nu face altceva decât să amplifice o narativă unidimensională despre trecut, alimentată de o nevoie obsesivă de a reafirma că „nimic nu era bine înainte.”
Dar această abordare ridică o serie de întrebări: este această corecţie ideologică necesară sau reprezintă o formă de manipulare subtilă? Este vorba de educarea naţiunii sau doar de impunerea unui punct de vedere convenabil? Pe măsură ce problemele contemporane se acutizează — corupţie, inegalitate, exod al forţei de muncă —, pare că ideologia trebuie însărcinată cu sarcina de a ne distrage atenţia de la prezentul imperfect, direcţionând-o spre un trecut care trebuie învinuit.
În acest context, decizia de a obliga leceenii să studieze „Istoria comunismului” ar putea fi privită nu doar ca o iniţiativă educaţională, ci ca o extensie a acestui asalt ideologic. Pe de o parte, este evident că un astfel de studiu ar putea ajuta noile generaţii să încurajeze gândirea critică şi analiza asupra unei epoci controversate. Pe de altă parte, riscă să devină un vehicul pentru inculcarea unor perspective strict negative, excluzând orice context sau nuanţare care ar putea contrabalansa imaginea demonizată a perioadei comuniste.
Generaţiile tinere, crescute în economia sălbatică de piaţă şi confruntându-se cu provocările unei societăţi capitaliste, sunt deseori sceptice la narativele oficiale. Pentru mulţi, poveştile despre comunism — facultăţi gratuite, servicii accesibile, locuri de muncă sigure şi pensii decente — sună aproape utopic. Desigur, acestea sunt doar o parte a imaginii. Dar nu trebuie ignorat faptul că, pentru mulţi, acea perioadă reprezintă o epocă de stabilitate, pe care o compară nefavorabil cu incertitudinea şi fragmentarea prezentului.
Dacă privim dincolo de ideologie, vedem că nostalgia pentru anumite aspecte ale comunismului nu este doar o idealizare naivă. Este o reacţie firească la pierderea unor drepturi sociale şi economice fundamentale. Oamenii amintesc de autosuficienţa economică a ţării, de sistemul sanitar accesibil tuturor şi de o societate care, deşi departe de a fi perfectă, oferea un anumit nivel de securitate şi predictibilitate.
Această comparaţie devine în mod particular dureroasă în contextul contemporan, marcat de inegalităţi accentuate, privatizare excesivă şi pierderea resurselor naţionale. Mulţi percep aceste schimbări ca pe un „jaf generalizat”, în care democraţia şi piaţa liberă sunt doar perdele de fum pentru exploatarea resurselor şi amanetarea viitorului.
Comunismul, cu toate defectele şi atrocităţile sale, nu trebuie redus la o caricatură. În egală măsură, nici capitalismul nu trebuie idealizat ca fiind soluţia tuturor problemelor.
Până la urmă, realitatea este că, în vechiul regim, un copil de ţăran putea face o facultate şi să ajungă profesor, inginer sau orice dorea, în funcţie de puterea şi sârguinţa la învăţătură. Astăzi, acest lucru este aproape imposibil şi, oricâtă propagandă s-ar induce, oricâte filme s-ar face, acest fapt rămâne un fapt.
Gestionarea eficientă a tensiunii arteriale ridicate este crucială pentru menținerea sănătății generale. Hipertensiunea arterială poate duce la condiții severe, cum ar fi problemele cardiace și accidentele vasculare cerebrale.
Din fericire, există mai multe metode naturale pentru a reduce rapid nivelurile tensiunii arteriale. Acest ghid explorează diverse schimbări de stil de viață, ajustări dietetice și tehnici de gestionare a stresului pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți niveluri sănătoase de tensiune arterială.
Utilizarea de instrumente precum HUAWEI WATCH D2 pentru monitorizarea tensiunii arteriale poate oferi de asemenea informații valoroase despre tiparele dvs. de sănătate.
Exercițiile fizice regulate sunt un instrument puternic pentru gestionarea hipertensiunii arteriale. Activitatea fizică întărește inima, permițându-i să pompeze mai eficient, cu mai puțin efort. Angajarea în activități precum mersul pe jos, jogging, ciclism sau înotul timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână poate scaderea tensiunii arteriale rapid semnificativ, beneficiind atât pentru nivelurile sistolice, cât și pentru cele diastolice. Combinarea diferitelor exerciții poate îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și poate îmbunătăți bunăstarea generală, făcându-l o componentă esențială a oricărui plan de management al tensiunii arteriale.
Pierderea în greutate joacă un rol critic în scăderea tensiunii arteriale. Greutatea corporală în exces poate face inima să lucreze mai greu pentru a pompa sângele, crescând presiunea asupra arterelor. Pierderea chiar și a unei mici cantități de greutate poate avea un impact substanțial asupra nivelului tensiunii arteriale. Este deosebit de eficientă atunci când este combinată cu o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Strategii precum monitorizarea aportului caloric, consumul de alimente bogate în fibre și menținerea unui program de mese consistent pot ajuta la atingerea obiectivelor durabile de pierdere în greutate.
Limitarea consumului de alcool și renunțarea la fumat pot îmbunătăți semnificativ tensiunea arterială. Alcoolul are o relație directă cu tensiunea arterială ridicată atunci când este consumat în exces. Limitarea consumului la niveluri moderate—o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați—poate ajuta la menținerea unor niveluri sănătoase. Fumatul cauzează creșteri imediate și pe termen lung ale tensiunii arteriale. Renunțarea la fumat nu numai că beneficiază sistemul respirator, dar îmbunătățește și sănătatea vasculară, rezultând într-un control mai bun al tensiunii arteriale în timp.
Reducerea aportului de sodiu este una dintre cele mai eficiente ajustări dietetice pentru scăderea tensiunii arteriale. Sodiul excesiv poate determina corpul să rețină apă, ceea ce crește volumul sanguin și presiunea. Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel mult 2.300 mg de sodiu pe zi, cu o limită ideală de 1.500 mg pentru majoritatea adulților. Citirea etichetelor alimentare, gătitul acasă folosind ingrediente proaspete și evitarea alimentelor foarte procesate pot ajuta la gestionarea eficientă a consumului zilnic de sodiu.
Potasiul ajută la echilibrarea cantității de sodiu din celule, astfel relaxând pereții vaselor de sânge. Consumarea alimentelor bogate în potasiu, precum bananele, portocalele, spanacul și cartofii dulci, poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Incorporarea acestor alimente în mesele zilnice nu doar că ajută la reducerea hipertensiunii, ci oferă și nutrienți esențiali care susțin funcțiile generale ale corpului. Menținerea unei diete bogate în potasiu este crucială pentru oricine caută modalități naturale de a controla nivelul tensiunii arteriale.
Anumite alimente conțin compuși care pot reduce direct tensiunea arterială. Ciocolata neagră și cacaua sunt bogate în flavonoide, care ajută la relaxarea vaselor de sânge. Sfecla și sucul de sfeclă conțin nitrați, care pot îmbunătăți funcționarea vaselor de sânge și pot reduce presiunea. În plus, s-a demonstrat că usturoiul are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale datorită proprietăților sale de a crește nivelurile de oxid nitric. Includerea acestor alimente într-o dietă echilibrată poate contribui la niveluri mai sănătoase ale tensiunii arteriale în timp.
Stresul are un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale, făcând gestionarea stresului o componentă vitală în controlul hipertensiunii. Tehnici precum meditația mindfulness, yoga și relaxarea progresivă a mușchilor pot ajuta la reducerea nivelului de stres. Practicarea regulată a acestor metode promovează relaxarea și scade hormonii de stres, contribuind la un mai bun control al tensiunii arteriale. Crearea unui mediu liniștit și alocarea timpului zilnic pentru relaxare poate avea efecte profunde asupra sănătății generale.
Exercițiile de respirație, în special respirația profundă, sunt eficiente în reducerea tensiunii arteriale. Această tehnică ajută la activarea sistemului nervos parasimpatic, care reduce ritmul cardiac și dilată vasele de sânge. Practici precum respirația diafragmatică, unde se respiră încet și profund în abdomen, pot fi deosebit de benefice. Incorporarea acestor exerciții în rutinele zilnice poate oferi beneficii imediate și pe termen lung pentru gestionarea tensiunii arteriale.
Somnul de calitate este crucial pentru menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Somnul slab poate perturba capacitatea organismului de a regla hormonii de stres, ducând la hipertensiune. Vizați 7-9 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte pentru a susține sănătatea cardiovasculară. Stabilirea unui program de somn consistent, crearea unui mediu de somn odihnitor și evitarea stimulantelor precum cafeina înainte de culcare pot îmbunătăți calitatea somnului și pot contribui la un control mai bun al tensiunii arteriale.
În concluzie, metodele naturale pentru reducerea rapidă a tensiunii arteriale includ schimbări de stil de viață esențiale, ajustări dietetice și tehnici de gestionare a stresului. Exercițiul fizic regulat, gestionarea greutății și limitarea consumului de alcool și fumatul sunt schimbări de stil de viață esențiale. Reducerea aportului de sodiu, consumul de alimente bogate în potasiu și incorporarea unor alimente specifice pot optimiza dieta ta. Gestionarea stresului prin mindfulness, exerciții de respirație și asigurarea unui somn de calitate sunt, de asemenea, cruciale. Utilizarea unor instrumente precum HUAWEI WATCH D2 pentru monitorizarea continuă a tensiunii arteriale poate ajuta suplimentar la menținerea unor niveluri sănătoase. Prin incorporarea acestor strategii, poți face pași semnificativi către o mai bună controlare a tensiunii arteriale și a sănătății generale.
Pe măsură ce sărbătorile de iarnă se apropie, spectacolul petardelor și artificiilor devine o tradiție pentru unii, dar și o sursă majoră de stres pentru animalele de companie. În Bacău, Serviciul Gestionare Câini fără Stăpân trage un semnal de alarmă: această perioadă este una dificilă, iar mulți câini, speriați de zgomote, ajung să fugă de acasă.
Dinu Pancescu, șeful Serviciului, avertizează: „În fiecare an, în perioada sărbătorilor, ne confruntăm cu un număr crescut de câini pierduți, inclusiv animale de companie cu stăpân. Recomandăm tuturor proprietarilor să ia măsuri preventive pentru a evita astfel de situații stresante atât pentru animale, cât și pentru ei.”
În cazul în care câinele fuge, primul loc în care ar trebui să căutați este Adăpostul Public din Bacău. „Avem frecvent cazuri de câini recuperați de stăpânii lor după ce ajung la adăpost. O fotografie recentă a animalului este de mare ajutor pentru identificare”, concluzionează Pancescu.
Grija față de animalele de companie este esențială, mai ales în perioada sărbătorilor, când stresul cauzat de artificii poate deveni copleșitor pentru ele. Cu măsuri simple, dar eficiente, putem asigura un sezon festiv liniștit pentru toți – inclusiv pentru prietenii noștri necuvântători.
În după-amiaza zilei de 20 decembrie a.c., în jurul orei 14:30, polițiștii din cadrul Poliției Comunale Sascut au fost implicați într-o acțiune spectaculoasă în comuna Răcăciuni. Totul a început când oamenii legii au efectuat semnalul regulamentar de oprire unei autoutilitare. În loc să se conformeze, conducătorul auto a ignorat semnalul și a demarat în viteză, încercând să scape.
Polițiștii au pornit imediat în urmărirea vehiculului. După o scurtă cursă, șoferul a abandonat autoutilitara și a fugit în pădurea din apropiere. Oamenii legii nu s-au lăsat descurajați și, după o acțiune rapidă, l-au prins pe bărbat, stabilindu-i identitatea. Este vorba despre un localnic în vârstă de 46 de ani.
În urma verificărilor, s-a constatat că bărbatul nu deținea permis de conducere pentru nicio categorie de vehicule. Mai mult, testarea cu aparatul etilotest a relevat un rezultat de 1,04 mg/l alcool pur în aerul expirat, un nivel care indică o stare avansată de ebrietate.
Pentru a stabili cu exactitate alcoolemia, șoferul a fost condus la spital, unde i s-au recoltat mostre biologice de sânge. Polițiștii au întocmit un dosar penal pe numele acestuia pentru conducerea unui vehicul fără permis și sub influența alcoolului.
Totodată, autoritățile au dispus reținerea bărbatului pentru 24 de ore. Acesta a fost introdus în Arestul I.P.J. Bacău, iar ancheta continuă pentru a documenta toate aspectele legale ale cazului.
Astfel de acțiuni evidențiază vigilența și promptitudinea polițiștilor în asigurarea siguranței rutiere și în combaterea comportamentelor ilegale pe drumurile publice.
Judoka pregătiți de Paula Diaconescu la CSM Bacău s-au întâlnit mai devreme cu Moș Crăciun. Au făcut-o în weekend, la Iași, cu ocazia Cupei… „Moș Crăciun”, care a reunit pe spațiile de luptă un număr de 560 de sportivi de la 37 de cluburi din țară, dar și din Republica Moldova și Ucraina.
Întâlnirea a fost fructuoasă, în condițiile în care băcăuanii au încheiat competiția- și, totodată, anul- cu zece clasări pe podium.
Din cele zece medalii, mai bine de jumătate au avut strălucirea aurului, fiind adjudecate de: Delia Vasile (U14, 48 kg), Maria Moisă (U14, 63 kg), Maria Vornicu (U10, 24 kg), Alessia Vasile (U12, 28 kg), Marie Jasmine Dabriz (U10, +63 kg) și Andrei Popescu (U16, 81 kg). Bilanțul a fost completat cu două locuri doi adjudecate de Sophia Vornicu (U14, 36 kg) și Arthur Afrăsinei (U12, 60 kg) și două locuri trei prin Delia Popa (U14, 63 kg) și Luca Spânu (U14, 60 kg). Așadar, un final de 10 pentru gruparea pregătită de Paula Diaconescu, antrenoarea băcăuană declarând:
„Ne-am deplasat la Iași cu 17 sportivi, dintre care zece au urcat pe podium. Acest concurs a fost unul care a pus punct unui an cu antrenamente, eforturi, eșecuri, dar, mai presus de toate, cu multe rezultate frumoase. Sunt mulțumită de rezultatele elevilor mei: se vede că sunt în formă după un 2024 în care au reușit să urce pe podiumul unor competiții importante”.
Povestea aceasta adevărată este pentru cei care, indiferent de vârstă, cred în magie, dar și pentru aceia care, în secret, au păstrat în sufletul lor un loc pentru miracol, chiar dacă poate nu l-au întâlnit încă.
Berbec
Entuziasmul tău îți dă un avânt incredibil la locul de muncă. Ești plin de idei și le pui în practică cu o energie molipsitoare. Colegii îți apreciază buna dispoziție, iar echipa funcționează perfect împreună.
Taur
Practicitatea ta îți aduce astăzi rezultate excelente. Te bucuri de un sentiment de împlinire pentru munca bine făcută. Atmosfera pozitivă de la locul de muncă îți sporește eficiența și te face să te simți bine între colegi.
Gemeni
Creativitatea ta este la cote maxime și reușești să transformi orice sarcină într-o activitate plăcută. Spiritul tău vesel îi inspiră pe ceilalți, iar munca devine o experiență agreabilă pentru toată lumea.
Rac
Azi muncești cu pasiune și dedicare, iar rezultatele nu întârzie să apară. Atmosfera caldă din jur te motivează să-ți dai toată silința. Ai parte de momente de bucurie alături de colegi sau de cei dragi.
Leu
Ambiția ta strălucește astăzi, dar reușești să îmbini determinarea cu buna dispoziție. Ești liderul de care toată lumea are nevoie – ferm, dar prietenos. Energia ta pozitivă îi motivează pe ceilalți să țină pasul cu tine.
Fecioară
Concentrarea și atenția ta la detalii dau roade, iar munca ta impecabilă este remarcată. Te bucuri de apreciere și de o atmosferă plăcută, care îți dă un sentiment de liniște și satisfacție.
Balanță
Astăzi, echilibrul între muncă și distracție este cheia succesului tău. Știi să faci sarcinile mai atractive și creezi o atmosferă de colaborare armonioasă. Colegii te privesc cu admirație.
Scorpion
Eforturile tale sunt canalizate cu intensitate, dar reușești să păstrezi un zâmbet pe buze. Forța ta interioară îi inspiră pe cei din jur, iar relațiile profesionale sunt mai calde decât de obicei.
Săgetător
Optimismul tău caracteristic îți face ziua mai ușoară și mai plăcută. Munca pare mai puțin grea atunci când o abordezi cu umor și o atitudine pozitivă. Cei din jur te caută pentru energia ta bună.
Capricorn
Disciplinat și serios, îți duci la bun sfârșit sarcinile, dar nu uiți să te bucuri de micile plăceri ale zilei. Buna dispoziție vine din sentimentul de a fi productiv și de a lucra alături de oameni de încredere.
Vărsător
Astăzi, abordezi munca într-un mod relaxat și creativ. Ideile tale originale aduc soluții eficiente, iar buna dispoziție îți face ziua plină de momente plăcute. Cei din jur te apreciază pentru spiritul tău deschis.
Pești
Sensibilitatea ta contribuie la crearea unei atmosfere plăcute la locul de muncă. Muncești cu dedicare, dar nu uiți să aduci un strop de veselie în fiecare interacțiune. Zâmbetele și cuvintele tale calde fac diferența.
În perioada 19-20 decembrie, președintele Consiliului Județean Bacău, Cristina Breahnă-Pravăț, a semnat, în numele județului Bacău, două contracte de finanțare nerambursabilă cu Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene.
Acestea sunt dedicate diagnosticării și tratării patologiilor oncologice la standarde europene, oferind o șansă reală de îmbunătățire a serviciilor medicale pentru populația județului.
Președintele Consiliului Județean a subliniat importanța acestor finanțări în contextul creșterii incidenței patologiilor oncologice. Cristina Breahnă-Pravăț a mulțumit echipelor implicate în realizarea aplicațiilor pentru fonduri nerambursabile, atât din cadrul Consiliului Județean, cât și al Spitalului Județean de Urgență Bacău.
„Județul Bacău va continua să întreprindă eforturi constante pentru creșterea accesului populației la servicii publice de sănătate și pentru îmbunătățirea calității serviciilor medicale prestate”, a declarat președintele CJ Bacău.
Aceste proiecte reprezintă un pas important în modernizarea infrastructurii medicale din județ, confirmând angajamentul autorităților pentru sănătatea comunității.
|
|
