Actul normativ a fost aprobat de Senat în iunie, iar luni, 9 iulie, deputații au dat votul final. Codul Administrativ, primul după 1990, unifică 21 de legi și aduce schimbări interesante: vom avea primari cu afaceri derulate legal (pe față!) și pensii speciale, funcționari buni de plată și prefecți cu carnet de partid.

Sunt 12 ani de când funcțiile de prefect și subprefect au fost depolitizate în vederea integrării în Uniunea Europeană. Aparent. În realitate, împărțirea acestor funcții era negociată în cadrul coalițiilor aflate la guvernare, iar ocupanții, nominalizați și susținuți de partide.

De altfel, prefectul reprezintă Guvernul României în teritoriu, guvern care este rezultatul alegerilor, este format din oameni politici și pune în aplicare un program politic. Au existat parlamentari și chiar prefecți care au spus, după 2006, că e o fățărnicie să susții că aceste funcții sunt apolitice. Codul Administrativ „va clarifica lucrurile” și va pune în acord teoria cu practica, spun unii politicieni. Ba nu, „va politiza totul” și „va produce un haos”, susțin alții.

Actul normativ reglementează modul de funcționare a ministerelor, prefecturilor, consiliilor județene și locale, stabilește criteriile folosite în evaluarea funcționarilor, mărește indemnizațiile aleșilor și le acordă drepturi în plus.

Un prefect decorativ?

„Partea bună e reunește 21 de legi, din care 18 modificate și 3 abrogate. În final, toate vor fi abrogate. De remarcat este faptul că acest cod va elimina ipocrizia legată de numirea prefecților. În al doilea rând, prevede că validarea consilierilor locali și județeni se va face de către instanța de judecată”, arată Constantin Avram, deputat ALDE, membru în Comisia pentru administrație publică a Camerei Deputaților.

Ce nu rezolvă Codul Administrativ? „În procedura de numire a directorilor de deconcentrate, prefectul nu are niciun rol. Eu nu am văzut să fie prevăzut avizul prefectului la numirea sau demiterea managerilor, deși alt articol stabilește că prefectul are rol constituțional de conducere a serviciilor deconcentrate. E o ruptură în logică. Cum va conduce dacă nu va avea niciun rol? Trebuia precizat că vor fi numiți de minister, cu avizul prefectului”, susține Constantin Avram.

Mare atenție la primari!

Cele mai criticate sunt prevederile care vizează acordarea de pensii speciale primarilor, care nefiind angajați în timpul mandatului nu beneficiază de vechime în muncă, dreptul de a derula afaceri prin PFA sau întreprinderi individuale, acordarea de impunitate în luarea unor decizii, responsabilitatea urmând să fie, preponderent, a aparatului tehnic și majorarea indemnizației consilierilor cu cinci procente.

„Am văzut că sunt discuții, dar părerile sunt împărțite. În opinia mea, e momentul să ne aplecăm cu mai multă atenție asupra muncii primarilor și a responsabilităților pe care le au. Poate despre cuantum am mai putea discuta, nu știu exact ce prevede Codul Administrativ, are câteva sute de pagini, dar având în vedere că primarul este ales prin vot uninominal direct, ar trebui să fim atenți cu privire la munca lui”, declara, luni, deputatul Constantin Avram.

„Ne va costa 115 milioane de euro”

Lucian Stanciu-Viziteu, deputat USR, afirmă că proiectul nu oferă niciun avantaj cetățenilor și că partidul său nu-l susține. „Așa cum ne-au obișnuit cei din majoritatea parlamentară, noile reglementări distrug 15 ani de reforme și performanță în administrația publică. Se dorește slăbirea regimului incompatibilităților, relaxarea criteriilor de integritate, diminuarea răspunderii decidenților politici și, cel mai grav, politizarea excesivă a funcțiilor publice. Mai mult, tot acest haos administrativ va vulnerabiliza rolul funcției publice, elementul de bază al unei administrații profesioniste”, declară Lucian Stanciu-Viziteu.

Parlamentarul susține că un cod administrativ „pentru români” trebuie să vorbească despre introducerea de instrumente suport pentru un management bazat pe performanță, nu despre pensii speciale.

„Acest cod ne va costa 115 milioane de euro pe an, sumă reprezentată numai de pensiile speciale pentru primari, viceprimari, președinți și vicepreședinți de consilii județene, afirmă Stanciu-Viziteu. Suntem la jumătatea sesiunii extraordinare și PSD-ALDE nu au adus în discuție niciun proiect pentru români. Pentru ei Parlamentul este doar o afacere.”

Plenul Camerei Deputaților a adoptat luni proiectul Codului Administrativ, cu 175 de voturi „pentru”, 33 „împotrivă” și 15 abțineri.

Eveniment rutier – Strada Narciselor din Bacău

La data de 9 iulie a.c., în jurul orei 07.00, poliţiştii au efectuat cercetări pentru stabilirea împrejurărilor unui eveniment rutier în urma căruia o persoană a necesitat îngrijiri medicale.
Din primele investigaţii a rezultat că un tânăr de 20 ani, din comuna Mărgineni, în timp ce conducea o autoutilitară pe strada Bucegi din Bacău, ajungând la intersecţia cu strada Narciselor nu a acordat prioritate de trecere şi a intrat în coliziune cu un moped condus de un bărbat de 46 de ani, din comuna Luizi Călugăra. În urma impactului a rezultat vătămarea corporală a conducătorului mopedului care a fost transportat la Spitalul Judeţean Bacău, fără a rămâne internat.
Cei doi conducători de vehicule au fost testaţi cu aparatul etilotest, rezultatul fiind 0,00 mg/l alcool pur în ambele cazuri şi li-i s-au recoltat mostre biologice de sânge în vederea stabilirii cu exactitate a alcoolemiei.
În cauză s-a întocmit dosar penal sub aspectul săvârşirii infracţiunii de vătămare corporală din culpă.

Neadaptarea vitezei într-o curbă deosebit de periculoasă a făcut o victimă

La data de 9 iulie a.c., în jurul orei 13.00, poliţiştii au efectuat cercetări pentru a stabili împrejurările producerii unui eveniment rutier în urma căruia o persoană a fost rănită.
Din primele verificări a rezultat că un bărbat de 39 ani, din Bacău, în timp ce conducea un autoturism pe D.N. 2F, în afara localităţii Buhoci, pe fondul neadaptării vitezei într-o curbă deosebit de periculoasă, a pierdut controlul direcţiei de deplasare, a părăsit partea carosabilă şi a intrat într-un copac aflat pe partea dreaptă a sensului său de mers.
În urma impactului a rezultat vătămarea corporală a conducătorului auto care a fost transportat la Spitalul Judeţean Bacău unde a rămas internat şi urmează a i se recolta mostre biologice de sânge pentru stabilirea alcoolemiei.
În cauză poliţiştii au întocmit dosar penal sub aspectul săvârşirii infracţiunii de vătămarea corporală din culpă.

Furt soluţionat de poliţiştii Secţiei 2 Poliţie Bacău

La data de 25 iunie a.c., poliţiştii Secţiei 2 Poliţie Bacău au fost sesizaţi despre faptul că persoane necunoscute au sustras două bicilete dintr-un uscător situat la parterul unui imobil din Bacău.
Poliţiştii au efectuat verificări şi, la data de 9 iulie a.c., au depistat un tânăr de 16 ani, din comuna Buhoci, bănuit de comiterea furtului. În urma percheziţiei domiciliare efectuate la domiciliul tânărului în cauză a fost identificată una din bicicletele sustrase.
În urma extinderii cercetărilor s-a stabilit că la comiterea furtului ar fi participat şi un tânăr de 16 ani, tot din comuna Buhoci.
De asemenea, cu ocazia cercetărilor efectuate a fost identificată şi a doua bicicletă sustrasă.
În cauză poliţiştii continuă cercetările sub aspectul săvârşirii infracţiunii de furt calificat.

Compania Delgaz Grid sistează, miercuri, 11 iulie, de la ora 9,00, alimentarea cu gaze naturale pe străzile Erou Nechita şi Armoniei din municipiul Bacău. Măsura este luată pentru efectuarea unor lucrări specifice la sistemul de distribuţie a gazelor naturale.

Reluarea serviciului de distribuţie se va efectua treptat, imediat după finalizarea acestor lucrări, cel mai probabil începând cu ora 16,00.

Compania solicită consumatorilor să închidă toate focurile, iar după reluarea distribuţiei gazelor naturale să supravegheze modul de ardere a acestora timp de 30 de minute. În cazul în care simt miros specific de gaz, consumatorii sunt rugaţi să anunţe imediat dispeceratul de urgenţă al Delgaz Grid la unul dintre numerele de telefon 0800.800.928 (număr gratuit, apelabil din principalele reţele de telefonie fixă şi mobilă) sau 0265.200.928 (număr taxabil cu tarif local din reţeaua Telekom şi cu tariful operatorului din toate celelalte reţele de telefonie).

„Compania regretă disconfortul creat prin întreruperea distribuţiei gazelor naturale şi mulţumeşte consumatorilor pentru înţelegerea şi sprijinul acordat în finalizarea acestor lucrări” – se arată într-un comunicat primit de la Delgaz Grid.

Pompierii militari acționează preventiv pentru supraînălțarea digului de pe pârâul Bârnat, situat în zona de nord a municipiului Bacău, zonă afectată de fenomenele hidro-meteorologice ce s-au manifestat la sfârșitul lunii iunie.

Militarii vor așeza în punctele cunoscute ca fiind nevralgice, pe cele două maluri ale pârâului, pe o lungime de 800 de metri, aproximativ 3000 de saci cu nisip.

Atât sacii cât și cantitatea de nisip, de circa 80 metri cubi au fost puse la dispoziție de către Sistemul de Gospodărire a Apelor Bacău și Primăria Municipiului Bacău.

În cursul zile de astăzi, pompierii salvatori continuă misiunile de înlăturare a efectelor negative produse de inundații, acționând pentru evacuarea apei din beciuri și fântâni în orașul Slănic Moldova și comuna Oituz, sat Poiana Sărată.

Reamintim faptul că, pentru optimizarea misiunilor de răspuns în sprijinul populației din județul Bacău, Inspectoratul General pentru Situații de Urgență a dispus suplimentarea mijloacelor de intervenție cu 15 motopompe dislocate de la inspectoratele pentru situații de urgență ale județelor Galați, Vaslui și Brăila: 7 de la ISUJ Galați, 5 de la ISUJ Vaslui și 3 de la ISUJ Brăila.

Street Delivery Bacău dă startul celui mai influent eveniment de responsabilitate civică pentru o urgență comună: nevoia unui oraș pentru oameni. În 2018, situația arată din ce în ce mai alarmant. Avem prea mulți ani de recuperat în orașe care continuă să ne sacrifice. Cum recuperăm timpul pierdut?

Deprinderile obsesive, automate pe care le punem zilnic în practică ne deteriorează mediul și bunăstarea în asemenea hal încât ne trezim că petrecem ani de zile într-un trafic infernal dând vina pe ceilalți, dar nu ne-am da jos din mașină să mergem pe jos sau cu bicicleta. E prea complicat. Respirăm cel mai poluat aer din Europa, dar turnăm și mai mult beton peste puținul spațiu verde pe care îl mai avem. Suntem conștienți că automobilul a cucerit fiecare metru de promenadă, dar continuăm să lărgim bulevarde în loc să oferim mai mult loc oamenilor.

Tema Street Delivery din 2018 este “Smart Cities?”, iar semnul întrebării din titlul ei nu-i întâmplător. Chestionăm capacitatea tehnologiei de a ne face mai deștepți, mai înțelepți, mai buni. Invităm cetățeni, organizații și companii să propună moduri prin care orașele noastre să devină mai inteligente, mai vii, mai prietenoase cu locuitorii lor.

Ce este, în fond, un “Smart City”? Un oraș dominat de tehnologie sau unul în care oamenii aplică noile dezvoltări pentru o conviețuire mai plăcută? Un buzz-word de marketing sau o direcție inevitabilă a marilor aglomerări urbane? Ne apropie oare noile tehnologii sau ne îndepărtează și mai mult, distrugând comunitatea?

Un oraș „smart” își șterge trecutul pentru nou sau știe să aibă grijă de propria sa memorie și identitate? Ce poți face într-un oraș în care sistemul de reciclare ba nu există, ba nu funcționează? Cât de “smart” e să ai propria grădină pe bloc sau pe acoperișul clădirii în care lucrezi? Tema e mult mai vastă decât nișa tech, iar proiectele pe care le vom găzdui nu se rezumă la IT. Credem că a fi deștept înseamnă și să apreciezi lucrurile bune din trecut, să le dezvolți prin retro-inovare.

Chiar dacă nu intenționezi să participi cu un proiect, dă un click și spune-ne ce te preocupă în orașul tău. Cum ai vrea să trăiești, ce te împiedică s-o faci mai lipsit de griji? Înscrie-te, mobilează strada cu ideile tale, iar noi vom avea grijă ca ele să nu treacă neobservate!

DEADLINE: 15 iulie. 3 săptămâni în care să propuneți soluții, idei, proiecte și concepte care pot schimba, inspira și transforma orașul pe care îl împărtășim. Nu-i ușor, dar știm că v-ați mai gândit la asta. Oricum, e cazul să ne obișnuim cu deadline-uri scurte. Paradoxul face că din ele ies de multe ori lucruri mai tari decât din cele prelungite. Apropo, mai bine o idee imperfectă înscrisă din timp decât una superbă care nu mai ajunge să fie înscrisă din pricină de perfecționism. Un singur lucru vă rugăm să țineți minte: Street Delivery Bacău nu e un târg, nu e un loc de desfacere a mărfii — și nici nu vrem să devină.

Street Delivery a devenit un eveniment național, care are loc deja în aproape 10 orașe. Curând și în al tău, dacă vrei să-l coordonezi și să ne dai un semn pentru asta.

STREET DELIVERY Bacău (ediția a 2-a) are loc pe strada Aleea Parcului între 27-29 iulie 2018. Street Delivery este un eveniment-manifest pentru arte, urbanism și arhitectură inițiat în 2006 de Cărturești și Ordinul Arhitecților din România. Intrarea este liberă, dar implică responsabilitate față de ceilalți și față de oraș.

Orașul la început de săptămână. Puțin trist și morocănos din pricina norilor adunați grămadă ce dau o atmosferă mai apropiată de „plumbul” lui Bacovia decât de mijlocul verii. Letargia dimineții a fost „deranjată” la un moment dat de zgomot de vuvuzele, fluiere și strigăte.

Motivul? Cei 73 de absolvenții ai Școlii Postliceale Sanitare din cadrul Colegiului „Mihai Eminescu” au defilat cu emoții, strigându-și astfel bucuria încheierii unui nou ciclu din viața lor. Viitorii asistenți medicali au plecat din curtea colegiului, iar parada propriu-zisă s-a desfășurat pe traseul Parcul Trandafirilor-Prefectura Bacău-Primăria Municipiului Bacău-Policlinica Veche-strada Războieni, până la Ateneu.

În fața celor două instituții, absolvenții împreună cu cadrele didactice însoțitoare au susținut o ședință foto la care li s-au alăturat și reprezentanți ai Consiliului Județean și ai Primăriei Bacău, care le-au urat viitoarelor cadre medicale succes pe mai departe. Cursul festiv s-a desfășurat la Ateneu, acolo unde proaspeții absolvenți au depus jurământul de credință pentru meseria pe care și-au ales-o.

Predare de ștafetă

Șefa de promoție, Antonina Marcoș (media 9,88) a predat ștafeta colegei mai mici din anul II, Adina Harabagiu (media 9,89 în anul I și 9,60 în primul semestru al anului II).

„Sunt foarte emoționată. Este un sentiment unic și nu m-am așteptat să am onoarea de a obține acest titlu, dar consider că este răsplata muncii mele depusă în cei trei ani de studiu.

Deși nu mi-am propus să fiu șefă de promoție, întotdeauna mi-am dorit să perseverez pentru a obține rezultate cât mai bune. Niciodată nu am alergat după note, nu am pornit de la ideea că trebuie să fiu prima, ci am învățat din pasiune pentru această meserie. Consider cu tărie că meseria de asistent medical nu se alege, ci ea te alege pe tine.

Dat fiind interesul meu pentru știință dar și dorința de a-i ajuta pe cei din jur, am ales să urmez această școală pentru a mă specializa în domeniu. Îmi doresc să construiesc o carieră în domeniul medical și să profesez în cadrul Spitalului Județean de Urgență Bacău.”
Antonina Marcoș, șefă de promoție

1 de 25

Concomitent, elevii școlii în colaborare cu reprezentanții Crucii Roșii – filiala Bacău, au măsurat tensiunea arterială și au determinat glicemia trecătorilor în cortul amplasat în Parcul Trandafirilor. Aproximativ 11% dintre absolvenții promoției 2018 provin din rândul elevilor Colegiului „Mihai Eminescu” Bacău.

Colectivul Bazei 95 Aeriene Bacău a organizat luni dimineață un ceremonial religios în memoria locotenentului comandor Florin Rotaru, de la Baza 86 Aeriană Borcea, care și-a pierdut viața în urma unui teribil accident.

Ministerul Apărării Naționale arată într-un comunicat de presă că locotenent-comandorul Florin Rotaru, pilotul militar care și-a sacrificat viața pe timpul unui zbor demonstrativ desfășurat la Baza 86 Aeriană, pe 7 iulie, a fost înaintat post-mortem la gradul de căpitan-comandor prin ordin al ministrului apărării naționale emis luni, 9 iulie.

Înaintarea în grad vine ca urmare a spiritului civic și de sacrificiu ieșite din comun, a curajului și respectului pentru semeni de care a dat dovadă în misiune pilotul militar. În toate unitățile militare din țară și din teatrele de operații au fost organizate luni dimineață ceremonii în memoria căpitan-comandorului (post-mortem) Florin Rotaru.

În urmă cu 9 ani, pilotul și-a făcut botezul în Baza 95 Aeriană Bacău, după trecerea pe simplă comandă la manșa avionului MiG 21 Lancer.

“GROZAV!”, este răspunsul omului pozitiv care pășește în viață cu mai multă încredere și acesta este omul pe care aștept cu nerăbdare să-l întâlnesc astăzi. Cum te simți când cineva îți descarcă toate problemele și plângerile în fața ta? Nu e deloc un lucru revigorant, nu-i așa? Adevărul este că nimănui nu-I place să se afle în preajma cuiva care se plânge mereu…Firește, fiecare dintre noi se plânge într-un moment sau altul. Întrebarea este dacă te lamentezi excesiv, fără a întreprinde o rezolvare. Când spun “lamentare” nu iau în considerare cazurile în care discuți problemele și încerci să găsești soluții. Această abordare este constructivă și oportună. De asemenea, nu mă refer la acele situații în care îți împărtășești dezamăgirile în fața familiei sau a prietenilor. Poate cu ajutorul câtorva exemple îți vei face o idee mai exactă despre genul de lamentare distructivă, la care mă refer. Una dintre cele mai frecvente teme ale plângerilor o reprezintă boala. În această categorie intră și comentarii precum: “Mă doare capul!”, “ Nu reușesc să scap de kilogramele în plus!” sau “ Am colesterolul mărit!” Dacă analizăm aceste răspunsuri, constatăm că există o legătură strânsă între ele. “ De ce mă doare capul?”, la propriu sau la figurat, cum doriți…răspunsul fiind : “Pentru că am colesterolul mărit.” Și de ce am colesterolul mărit ? Pentru că am kilograme în plus. Logic, nu? Ați putea spune că și o persoană cu o greutate normală poate avea colesterolul în creștere. De această dată analizăm situația de față: durere de cap sau supărare cum îi spunem noi, kilograme în plus și colesterol peste limite normale.

„ Autocompătimirea” este un acid care face găuri în sănătatea noastră. Nu am niciun dubiu! Ai să realizezi acest lucru atunci când persoana care te ascultă te întrerupe brusc și îți spune: “Și eu am colesterolul mărit. Iar când am fost diagnosticat cu hepatită B în faza acută și a trebuit să ajung de urgență la spital, colesterolul meu explodase. Însă tu, acum, ești bine față de situația în care mă aflam eu atunci”…Sau, dacă îi vei spune cuiva că ai kilograme în plus și din acest motiv ești stresat, ai să observi cum imediat acesta schimbă subiectul și va vorbi despre propriile-i dureri, despre toate regimurile pe care le-a parcurs și nu a obținut niciun rezultat. Ba chiar îți va spune: “Am încercat de toate, am făcut și mișcare, proceduri medicale, dar în zadar. Și chiar dacă ai să slăbești, cu siguranță ai să te îngrași la loc!” Aceste persoane care nu știu să te asculte adoră acest joc, iar durerea lor este întotdeauna mai mare decât a ta. Așadar, încearcă să nu te lamentezi fără motiv și nu în fața oricui. Atunci când ai probeleme și știi exact ce să faci pentru a le rezolva, treci la acțiune! Nu te mai plânge și cere ajutorul specialistului! Absolut tot ce ține de tine poate fi abordat cu succes. Adună-ți energia și adoptă o atitudine bună până la sfârșit.

Este foarte important să-ți păstrezi perspectiva de ansamblu asupra lucrurilor. Și am să-ți explic cum: “Durere de cap, kilograme în plus și colesterol mărit”, sunt ele într-adevăr chestiuni de “viață și de moarte?” Eu te sfătuiesc să iei un pix și o foaie de hârtie și să începi să notezi ce ai de făcut pentru a scăpa de aceste probleme. Și am să încep cu numărătoarea inversă: Ce înseamnă colesterol? Știm că are un rol important, dar pentru că puțini îl cunoaștem, acesta și-a făcut renumele de inamic al omului, deoarece, în cantitate mai mare decât cea normală, un anumit fel de colesterol se depune în interiorul vaselor de sânge, favorizând scleroza acestora, ceea ce poate duce la accidentele cardiovasculare sau cerebrale. Să o luăm cu începutul. Colesterolul se formează în ficat sau în intestine. Se găsește în creier, în glandele suprarenale(ai căror hormoni au un rol important în capacitatea de efort a organismului), în majoritatea celulelor, ( în special cele ale sistemului nervos) și bineînțeles în sânge.

Colesterolul contribuie la metabolizarea glucidelor, fiind astfel un important factor în procesele care se desfășoară în timpul efortului fizic. În viața sexuală, colesterolul are un rol important în formarea cortico-steroizilor iar în digestie se transformă în acizi biliari. Ceea ce este însă mai puțin cunoscut, este că în sânge colesterolul este transportat de două lipoproteine: LDL( cu densitate scăzută, numit și colesterolul rău) și HDL(cu densitate mare, cunoscut drept colesterolul bun). LDL este cel care se depune în vasele de sânge, generând ateroscleroza, iar HDL îndepărtează colesterolul depus pe pereții vaselor. Colesterolul este atât erou, cât și răufăcător. Deși nu putem trăi fără el, în cantități excesive ne “ucide”. În cele mai multe cazuri, acesta depinde de factorul alimentar. În funcție de ceea ce mănâncă oamenii, valoarea colesterolului sangvin poate să crească sau să scadă substanțial în decurs de câteva săptămâni. Of, cum ne întoarcem din nou la alimentație! Vedeți ce înseamnă prevenția?

Nu aș vrea să vă sperii, dar majoritatea infarctelor sunt legate de existența plăcilor ateromatoase, un fel de rugină arterială, formată în principal de colesterol și grăsimi. Ca reacție la persistența acestei rugini timp de ani de zile, prețul plătit constă în strangularea fluxului sangvin ce poate, în cele din urmă, să obtureze complet artera. Cercetările efectuate au confirmat faptul că aceasta nu este o boală genetică, ci una care ține de modul de viață. Sunt și cazuri în care datorită modificărilor metabolice, crește nivelul colesterolului în sânge, chiar dacă stilul de viață este adecvat. În această situație, o monitorizare medicală atentă este absolut necesară.

De reținut faptul că organismul are nevoie de colesterol. Ficatul este răspunzător de întreaga cantitate de colesterol de care are organismul nevoie. Majoritatea persoanelor consumă în plus circa 400-500 mg de colesterol pe zi. Și tocmai acest exces de colesterol este cel care produce necazuri. Ce alimente conțin colesterol și ce alimente contribuie la reducerea colesterolului? Ambele răspunsuri sunt foarte importante și te rog să le notezi. Colesterolul se găsește numai în alimente de origine animală. “Ce simplu e! Și răspunsul la a doua întrebare?” Este și mai simplu de reținut, doar fii atent: ceaiul verde, morcovul crud, fasolea, soia, broccoli, varza, conopida, ceapa, orzul, tărâțele de ovăz, porumbul, orezul, uleiul de măsline extravirgin, uleiul de alun, uleiul de in, peștele, respectiv untura de pește și ce să vezi…vinul roșu. Stop, un pahar nu mai mult! Și am să mai adaug vitaminele C, E, PP și surpriză: ciocolata. Aceasta scade tensiunea și colesterolul. Dar mă refer la ciocolata pură sau ciocolata amăruie care conține un mare procent de cacao de la 55% în sus. “Nu mai contează, dacă e ciocolată și pot consuma două cubulețe în fiecare dimineață, sunt mulțumită! Dar nu mi-ai spus care ar fi nivelul ideal al colesterolului sangvin…” Imediat, dacă îți revizuiești ulterior comportamentul alimentar. E în regulă? Grozav!

Cercetătorii în domeniul cardiologiei afirmă ca nivelurile colesterolului sangvin sub 180 mg % asigură protecție față de ateroscleroză. Recomandările mele sunt: reduceți cantitatea de colesterol prin alimentele consumate zilnic; evitați mezelurile, aveți grijă la gălbenușurile de ou și la produsele lactate grase; consumați mai puține grăsimi saturate (ulei de palmier, ulei de cocos și margarină); consumați mai multe fibre deoarece alimentele bogate în fibre ajută la scăderea nivelului colesterolului; consumați din belșug alimente bogate în amidon, fructe și legume proaspete, cereale integrale, fasole, mazăre și cartofi.

Acum am să mă îndrept către alt segment important, cu siguranță cunoscut de toată lumea: exercițiile fizice. Dragilor, mergeți pe jos în fiecare zi dacă nu puteți adopta o altfel de mișcare. Exercițiul fizic regulat scade nivelul colesterolului și ajută la păstrarea greutății ideale, căci aici voiam să ajung de fapt. Așadar, eliminați excesul ponderal! Puteți obține acest lucru, renunțând la alimente rafinate, bogate în calorii “goale” și îndreptându-vă consumul spre alimentele sănătoase amintite anterior. Rețineți: nivelul colesterolului depinde direct de ceea ce mâncăm. Și dacă mâncăm corect și alimentele au valoare nutritivă nu vom mai avea probleme cu greutatea, iar colesterolul nostru va fi în parametri normali. Și foarte important: Nu apelați la tratamente anticolesterol fără prescripție medicală!

Gata cu durerea de cap! Acum ai înțeles că nu există reguli cu valoare de adevăr necondiționat și că ar trebui să aplici sugestiile care funcționează cel mai bine în cazul tău? Secretul este acela că recitind aceste informații pozitive iarăși și iarăși…ele se înrădăcinează adânc în mintea ta și astfel vor deveni o obișnuință zilnică în practica ta.

Să recapitulăm: În loc să le spui tuturor cât de îngrozitor te simți, fă un efort și alimentează-te corect, fă mișcare fizică într-un mod constant și odihnește-te suficient. Vă propun ca de acum încolo să ne facem o favoare atât nouă cât și celorlalți, și să purtăm conversații mai vesele deoarece, este o adevărată bucurie să ai în jurul tău persoane care nu se plâng prea mult și care gândesc pozitiv. Nu îți sugerez să te relaxezi și să ignori problemele din viața ta, ci doar să-ți concentrezi atenția și energia asupra acelor pași pe care îi poți întreprinde pentru a-ți rezolva sau, cel puțin, a-ți ameliora problema. Ceea ce-ți dorești va veni la tine atunci când vei înțelege că tu ești acela care trebuie să determine lucrurile să se întâmple, prin propria-ți voință.

Hotărăște înteligent, alăturându-te grupului pozitiv, și oamenii te vor aprecia mai mult. Apropo, Tu ești Omul pe care cu nerăbdare doresc să-l întâlnesc astăzi…Ce mai faci?

Carmen Barcan, terapeut