luni, 22 decembrie 2025
Acasă Blog Pagina 409

Sfaturi de gestionare a banilor pe care milenialii le pot optimiza pentru a-și menține libertatea financiară

Cel mai tânăr milenial, care zilele trecute era un adolescent, are acum 29 de ani, în timp ce cel mai în vârstă are 44 de ani. Aceste statistici înseamnă că această generație își crește copiii de la vârsta de sub 10 ani până la începutul vârstei de 20 de ani.

În câțiva ani, majoritatea celor mai în vârstă mileniali vor fi bunici. Întrebarea este: cum vă gestionați finanțele având în vedere copiii și pensionarea? Am compilat sfaturi de gestionare a banilor pentru a vă ajuta să vă navigați viitorul financiar ca părinte și pensionar și să evitați împrumuturile și credite online în majoritatea circumstanțelor de viață. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

1.  Plătiți cu numerar, nu cu carduri de credit

Trebuie să aveți răbdare și să vă stăpâniți fondurile limitate. Așadar, nu cădeți în capcana datoriilor pentru că doriți să vă satisfaceți dorințele folosind cardurile de credit. În schimb, puteți economisi pentru astfel de articole sau puteți plăti folosind cardul de debit. Nu uitați, un card de credit vă expune la datorii inutile, cu excepția cazului în care sunteți suficient de disciplinat pentru a-l plăti la timp. Cu excepția cazului în care aveți o urgență și trusa dvs. de urgență este epuizată, evitați să plătiți cu carduri de credit.

2.  Trăiți după un buget

Să trăiești cu un buget înseamnă să trăiești în limita mijloacelor tale. Evitați orice tentație de a cumpăra lucruri din impuls. Bugetul pentru fiecare euro pe care îl primiți este un semn bun că aveți un plan de cheltuieli gestionabil pe care îl puteți monitoriza și controla. Un buget vă permite să vă controlați finanțele și nu permite impulsului de a cumpăra lucruri să vă controleze pe dumneavoastră sau finanțele dumneavoastră limitate.

3.   Protejați-vă averea cu o asigurare de viață

Îți poți ascuți simțul obligației financiare folosind asigurarea de viață, indiferent de starea ta civilă sau de datorii. Aceasta îi protejează pe cei dragi de tentația de a interveni pentru a face față facturilor tale medicale. Acest pas vă asigură că nu vă împovărați prietenii și familia să plătească facturile pentru care ar fi trebuit să vă pregătiți atunci când ați avut ocazia.

4.  Identificarea obiectivelor financiare pe termen scurt și lung

Stabilirea și planificarea obiectivelor poate fi dificilă pentru unele persoane. Mai mult, mulți mileniali au dificultăți în a-și adapta mentalitatea pentru a îmbrățișa obiectivele pe termen lung, din cauza nevoilor imediate legate de vârsta lor – căsătorie, educarea copiilor, studii postuniversitare și proprietatea unei locuințe.

Deși toate obligațiile de mai sus sunt primordiale și nu pot fi sacrificate, este prudent să începeți să creați căi de investiții pe termen lung chiar și în timp ce vă îndepliniți aceste obligații pe termen scurt. Începeți prin a cerceta cele mai viabile obiective și documentați-le pe baza adecvării lor la viitorul dumneavoastră financiar. În acest fel, veți fi mai bine poziționat pentru a avea un sens al direcției și strategii adecvate pentru a le îndeplini.

5.  Îmbrățișați educația financiară

Trăim în era informației, în care informațiile sunt numeroase despre orice. Prin urmare, nu mai poți avea o scuză pentru analfabetismul financiar. Determinați-vă că vă veți educa în toate aspectele legate de viața dumneavoastră financiară. Educația financiară te împuternicește să iei decizii financiare mai exacte, iar tu faci acest lucru cu mai multă încredere pentru că sunt bine informați.

Ar trebui să prioritizați educația financiară pentru dvs. și pentru tânăra dvs. familie, dacă aveți una. Fă-ți timp să te documentezi pe internet cu privire la subiectele relevante pe care ar trebui să te perfecționezi. Reviste financiare, site-uri web dedicate banilor, cărți pe suport de hârtie și pe suport electronic, podcasturi și multe alte resurse sunt disponibile pentru oricine dorește să învețe gestionarea eficientă a banilor.

Nu uitați că puteți consulta consilieri financiari calificați care vă pot oferi consultanță financiară de înaltă calitate. Ascensiunea robo-advisorilor a făcut, de asemenea, lucrurile mai ușoare și mai ieftine.

6.  Aveți o trusă de urgență

Crearea unei truse de urgență este o altă modalitate de a naviga în viitorul tău financiar. Viața este imprevizibilă și nimeni nu poate fi 100% sigur de ceea ce se va întâmpla mâine. Natura imprevizibilă a vieții este precum ploaia – nu poți face nimic pentru a o opri, dar te poți adăposti până când dispare. La fel, nu puteți face nimic pentru a opri apariția situațiilor de urgență, dar vă puteți pregăti să vă adăpostiți de perturbările lor atunci când ajung în sfârșit.

Indiferent cât de deștept crezi că ești, nu renunța niciodată la această tradiție. Economisiți întotdeauna ceva care să vă ajungă pentru trei până la șase luni. Economisirea pentru zile negre este un semn că sunteți pregătit pentru viitor și că nu vă veți expune familia la dificultăți financiare inutile. Prin familie înțelegem aici persoanele aflate în întreținerea dumneavoastră și/sau împovărarea celor dragi, care vor fi nevoiți să vă salveze atunci când vremurile rele vă vor găsi nepregătiți.

7. Creați un plan de economisire

De asemenea, ar trebui să creați un plan de economii pentru acele lucruri pe care le puteți aștepta pentru a le cumpăra fără datorii. Există lucruri de care ai nevoie în viața ta, dar poți economisi bani pentru a le achiziționa după câteva luni sau ani. Indiferent care sunt aceste articole, alocarea de bani pentru aceste proiecte vă ajută să evitați capcana datoriilor.

Un punct de plecare general acceptabil este 10% din veniturile tale. Puteți dedica aceste economii proiectelor dvs. și le puteți folosi pentru a dezvolta disciplina financiară necesară. Este și mai bine atunci când automatizezi aceste economii, astfel încât să nu fii tentat să mănânci banii pe care ai dori să îi economisești, mai ales într-o lună dificilă.

8.   Rămâi diversificat

De asemenea, trebuie să vă diversificați investițiile în timpul acestei vârste de vârf. Această diversificare vă va proteja împotriva riscurilor evitabile și vă va permite să obțineți ce este mai bun din diverse instrumente de investiții. De exemplu, vă puteți distribui riscul și beneficiile între obligațiuni, fonduri mutuale, acțiuni, criptomonede și proprietăți imobiliare. Vă recomandăm să acordați suficient timp cercetării și consultării înainte de a investi în orice portofoliu.

Concluzii

Acum sunteți informat cu privire la lucrurile pe care ar trebui să le faceți pentru a vă menține libertatea financiară pe măsură ce îmbătrâniți. Ce altceva? Mingea este în terenul tău să folosești aceste informații pentru a-ți ordona lumea financiară și a rămâne liber financiar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Școala de vară a viitorului inginer la Universitatea „Vasile Alecsandri” din Bacău

    În perioada 15-19 iulie 2024, în cadrul Facultății de Inginerie a Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău, s-a desfășurat a doua ediție a activității extracuriculare „Școala de vară a viitorului inginer”. În cadrul școlii au fost prezenți 27 de elevi de la colegii și licee din Bacău, Onești și Tg.Ocna din clasele a IX-a, a X-a și a XI-a, care și-au dorit să experimenteze ce înseamnă viața de student în campusul Universității „Vasile Alecsandri” din Bacău.

    Timp de 5 zile, elevii au participat la 13 ateliere și au fost introduși de profesori dedicați în magia ingineriei. Mulți dintre ei au descoperit domenii despre care nici nu știau că există și care, după absolvirea acestei școli, li se par drumuri posibile a fi urmate în viitorul profesional. Zi după zi, au descoperit ce înseamnă calitatea în inginerie, utilizarea imprimantelor 3D, au fost introduși în tainele securității cibernetice, au înțeles importanța utilizării surselor regenerabile de energie și ce înseamnă eficiența energetică în locuințe prin conceptul de smart home. De asemenea, au descoperit zahărul ascuns din alimente, au realizat produse cosmetice și farmaceutice din bioresurse vegetale, au văzut cum poate fi monitorizat mediul cu ajutorul unor tehnologii neconvenționale, care sunt parametrii unui „aer curat”, au practicat voluntariatul în domeniul mediului împreună cu reprezentanții Centrului Regional de Ecologie Bacău, au văzut cum se creează realitatea virtuală cu ajutorul unor dispozitive speciale și au făcut o incursiune în lumea deciziilor economice din antreprenoriat și inginerie. Pe lângă aceste ateliere strict tehnice, elevii au participat și la un atelier de consiliere în vederea alegerii unei viitoare cariere, realizat împreună cu specialiști din Departamentului de consiliere profesională a Universității, precum și la ateliere distractive, de creație și de cunoaștere, organizate împreună cu Liga Studențească. Alături de elevi s-au aflat profesorii Nicoleta Vartolomei, Cristina Burgă (Liceul Tehnologic Tg.Ocna), Tiberiu Hacman (Colegiul „Alexandru cel Bun” din Gura Humorului, Suceava) și Marcela Hacman (Liceul Tehnologic nr. 1 din Câmpulung Moldovenesc, Suceava).

    La festivitatea de încheiere a ediției a II-a Școlii de vară a viitorului inginer, elevi ai Colegiului Național „Vasile Alecsandri”, Colegiului Național „Gheorghe Vrănceanu”, Colegiului Național „Ferdinand”, Colegiului Național Pedagogic „Ștefan cel Mare”, Colegiului „Nicolae Vasilescu Karpen”, Colegiul Național ”Dimitrie Cantemir” Onești, Liceul Tehnologic „Jacques M.Elias” Sascut, Colegiul „Alexandru cel Bun” Gura Humorului, jud Suceava și Liceul Tehnologic Tg. Ocna și-au exprimat bucuria de a fi participat la ce-a de-a doua ediție a acestei școli, subliniind totodată că și-au făcut prieteni noi, au descoperit lucruri interesante și că și-ar fi dorit să dureze mai mult.

     

    Tenis/ Trofeul Dedeman & Simba Invest: S-a tras la sorți tabloul principal

    Cea de-a 23-a ediție a Trofeului Dedeman & Simba Invest la tenis, turneu ITF dotat cu premii în valoare de 25.000 dolari plus ospitalitate se află încă în faza meciurilor de calificare.

    Ploaia zdravănă căzută duminică după-amiaza peste terenurile bazei SCM Bacău a împiedicat ca primul tur al calificărilor să fie arhivat încă de la finalul săptămânii trecute, însă eforturile organizatorilor au permis ca graficul să nu fie dat prea mult peste cap. În aceste condiții este de așteptat ca ziua de marți să aducă finalul ultimului tur de calificări.

    „În ciuda furtunii căzute duminică, terenurile s-au prezentat bine, astfel încât luni am avut zi plină, iar marți am putea asista la primele meciuri de pe tabloul principal de simplu”, a subliniat arbitrul turc Toygar Alagoz.

    De altfel, luni a fost configurat tabloul principal, principalii capi de serie fiind românul Cezar Crețu (305 ATP) și finalistul de anul trecut, argentinianul Hernan Casanova (326 ATP). În turul de debut, Crețu își așteaptă un adversar venit din calificări, în timp ce Casanova îl va înfrunta pe moldoveanul Ilya Snitari.

    Cât despre favoritul nr. 3, bulgarul Dimităr Kuzmanov (323 ATP), acesta va juca în primul tur cu unul dintre românii beneficiari de wild-card, Luca Preda. De observat că, până la definitivarea sesiunilor de calificare, pe tablou avem, pentru moment, un singur duel între români: cel dintre Radu Mihai Papoe și Dan Alexandru Tomescu.

    „Suntem încrezători că vom vedea și la această ediție tenis de calitate pe terenurile SCM Bacău și sperăm ca turneul să se bucure de un număr cât mai mare de spectatori”, a punctat Cristi Lungu, reprezentantul Simba Invest, sponsorul competiției ITF de la Bacău alături de Compania Dedeman.

    „Vorbim despre Trofeul Dedeman & Simba Invest ca despre o competiție ce se bucură de un real succes. Dovada? Și la această ediție avem prezenți tenismeni din 20 de țări, iar în calificări s-au prezentat nu mai puțin de 58 de nume”, a concluzionat antrenorul SCM Bacău și „inima” turneului ce a demarat în 1998, profesorul Mihai Ciuntea.

    Cei mai buni jucători ai României la EURO 2024

       România are cel mai slab cotat lot la EURO 2024. Află care este jucătorul cu cea mai mare cotă de piață!

       

      Legende ale fotbalului românesc prezente la EURO 2024. Valoarea de piață a tricolorilor

      Agitație mare în lumea fotbalului european după debutul EURO 2024, în 14 iunie, la Munchen. România, care s-a calificat pentru prima dată la Campionatul European de Fotbal în ultimii opt ani, joacă în grupe împotriva Ucrainei, în 17 iunie, Belgiei, în 22 iunie, și Slovaciei, în 26 iunie.

      EURO 2024 este un eveniment în cadrul căruia este de așteptat să se plaseze un număr mare de bilete la pariuri sportive, iar în acest sens se analizează statistici, cote, performanțe trecute ale echipelor calificate, cât și componența acestora. Favbet este unul dintre site-urile de pariuri online care oferă și informații de context despre meciurile din cadrul EURO 2024, precum România – Ucraina.

      Lotul României la EURO 2024 a fost catalogat ca fiind cel mai puțin valoros din cele 24 de echipe participante. Naționala României a fost evaluată de Transfermarkt, site specializat în analiza cotelor de piață ale jucătorilor, la suma de 92,13 milioane de euro. La polul opus se află Anglia, cu o valoare de piață de 1,52 miliarde de euro.

      Cel mai valoros jucător din cadrul EURO 2024 este englezul Jude Bellingham, cotat la 180 de milioane de euro. Urmat de acesta, cu aceeași cotă de piață, este Kylian Mbappe, parte din lotul Franței.

      După Mbappe, urmează alți doi jucători din echipa Angliei, respectiv Phil Foden, cotat la 150 de milioane, și Bukayo Saka, cotat la 140 de milioane.

      Primul român din lista celor de la Transfermarkt este Radu Drăgușin, care se află abia pe locul 161 și este cotat la 25 milioane de euro. Aceasta este suma pe care a plătit-o Tottenham, în ianuarie, pentru transferul său de la Genoa.

      Următorul tricolor pe lista valorilor de piață ale jucătorilor este Dennis Man, cotat la 9 milioane de euro. Urmează Darius Olaru, cotat la 7 milioane de euro, Florinel Coman, cu aceeași valoare de piață, Nicolae Stanciu, cotat la 4,5 milioane de euro, cu o valoare în scădere, Denis Drăguș, cu o valoare de 4 milioane de euro, și Andrei Burcă, Ștefan Târnovanu și Alexandru Cicâldău, cu valori de piață de 3 milioane de euro.

      Aceste informații au relevanță în contextul plasării de pariuri sportive, deoarece pot oferi indicii despre competențele loturilor echipelor participante la EURO 2024.

      Cotele de piață ale echipelor calificate la EURO 2024

      Există valori foarte diferite între echipele participante la EURO 2024, iar diferența dintre cea mai valoroasă echipă participantă, Anglia, și cea mai puțin valoroasă, România, este evidentă.

      Mai jos, găsiți lista completă a echipelor participante la EURO 2024, alături de cotele lor de piață, potrivit Transfermakert.

      1. Anglia: 1,52 miliarde de euro
      2. Franța: 1,23 miliarde de euro
      3. Portugalia: 1,05 miliarde de euro
      4. Spania: 965,5 milioane de euro
      5. Germania: 831 milioane de euro
      6. Olanda: 815 milioane de euro
      7. Italia: 705,5 milioane de euro
      8. Belgia: 584 milioane de euro
      9. Danemarca: 415 milioane de euro
      10. Ucraina: 479 milioane de euro
      11. Croația: 327,7 milioane de euro
      12. Turcia: 324,1 milioane de euro
      13. Serbia: 313,4 milioane de euro
      14. Elveția: 281 milioane de euro
      15. Austria: 237 milioane de euro
      16. Polonia: 210 milioane de euro
      17. Scoția: 207,4 milioane de euro
      18. Cehia: 187,9 milioane de euro
      19. Ungaria: 165,45 milioane de euro
      20. Georgia: 161,05 milioane de euro
      21. Slovacia: 156,4 milioane de euro
      22. Slovenia: 141,55 milioane de euro
      23. Albania: 111,6 milioane de euro
      24. România: 92,13 milioane de euro

      Echipa națională a României este în Grupa E, alături de Belgia, Ucraina și Slovacia. Toate aceste țări au cote de piață semnificativ mai mari decât România. Cel mai bine cotată națională din această grupă este Belgia, cu un lot care se ridică la o valoare de piață de 584 de milioane de euro.

      Cei mai buni jucători din echipa națională a României

      România, în ciuda faptului că vine la EURO 2024 cu cel mai slab lot, are în continuare jucători care și-au dovedit potențialul pe teren. Dintre aceștia, cei mai importanți sunt Radu Drăgușin, Denis Drăguș și Ianis Hagi.

      De altfel, aceștia sunt singurii trei jucători din lotul României cărora englezii de la dailysports le-au acordat atenție.

      „Principala forță ofensivă a României va fi atacantul Denis Drăguș de la Gaziantep. Mijlocașul Ianis Hagi, care a avut o prestație bună în campania de calificare, va juca un rol cheie de pe bancă. Cu toate acestea, fundașul lui Tottenham, Radu Drăgușin, este vedeta echipei.”, scrie în publicația dailysports.

      Prezentăm, în continuare, componența echipei naționale a României la EURO 2024.  Alături de numele fiecărui jucător, prezentăm și cota sa de piață:

      • Portari: Florin NIȚĂ (225.000 de euro), Horațiu MOLDOVAN (2,5 milioane de euro), Ștefan TÂRNOVANU (3 milioane de euro).
      • Fundași: Andrei RAȚIU (1,4 milioane de euro), Radu DRĂGUȘIN (25 milioane de euro), Adrian RUS (700.000 de euro), Ionuț NEDELCEARU (1 milion de euro), Nicușor BANCU (1,5 milioane de euro), Andrei BURCĂ (3 milioane de euro), Vasile MOGOȘ (900.000 de euro), Bogdan RACOVIȚAN (1,8 milioane de euro).
      • Mijlocași: Marius MARIN (1,6 milioane de euro), Alexandru CICÂLDĂU (3 milioane de euro), Ianis HAGI (2 milioane de euro), Valentin MIHĂILĂ (2,8 milioane de euro), Darius OLARU (7 milioane de euro), Florinel COMAN (7 milioane de euro), Răzvan MARIN (2,7 milioane de euro), Dennis MAN (9 milioane de euro), Nicolae STANCIU (4,5 milioane de euro), Deian SORESCU (1 milion de euro), Adrian ȘUT (2,7 milioane de euro).
      • Atacanți: Denis ALIBEC (700.000 de euro), George PUȘCAȘ (1,5 milioane de euro), Daniel BÎRLIGEA (1,6 milioane de euro), Denis DRĂGUȘ (4 milioane de euro).

       

       

      Paradoxul ploilor: Când plouă, se oprește apa

        Asău, 22 iulie 2024 – Paradoxul ploilor abundente a lovit comunitatea locală din Asău. Primăria a informat că SC Apa Serv Comănești a fost nevoită să întrerupă furnizarea apei potabile din cauza precipitațiilor intense înregistrate pe râul Ciobănuș. Turbiditatea pârâului a ajuns la un nivel de cinci ori mai mare decât limita admisă pentru filtrarea apei, ceea ce a făcut imposibilă tratarea acesteia conform standardelor de siguranță.

        Aceasta situație a creat disconfort în rândul locuitorilor, care se confruntă cu lipsa apei potabile chiar în perioadele de ploi abundente. Primăria Asău a transmis că depune toate eforturile pentru a soluționa cât mai rapid problema și pentru a minimiza impactul asupra populației.

        Furnizarea apei potabile a fost întreruptă din cauza nivelului extrem de ridicat de turbiditate al apei din pârâul Ciobănuș, rezultat al ploilor abundente recente. Turbiditatea se referă la gradul de măsurare a cât de clară este apa, determinat de prezența particulelor suspendate, precum nămol, argilă, materie organică și alte impurități. În condiții normale, aceste particule sunt într-o concentrație suficient de mică pentru a fi eliminate eficient prin procesele de filtrare standard.

        Însă, când turbiditatea este de cinci ori mai mare decât limita admisă, capacitatea stațiilor de tratare a apei este depășită. Particulele suspendate blochează filtrele și interferează cu procesele chimice de purificare, cum ar fi coagularea și dezinfecția, reducând drastic eficiența acestora.

        În astfel de condiții, apa nu poate fi tratată la standardele de siguranță necesare pentru consumul uman, prezentând riscuri serioase pentru sănătate. Prin urmare, pentru a proteja populația de potențiale contaminări, furnizarea apei a fost temporar întreruptă până la remedierea situației.

        Trei motocicliste rănite într-un accident în județul Constanța – VIDEO

          Constanța, România — Trei motocicliste au fost rănite într-un accident rutier care a avut loc pe DJ266, în județul Constanța, pe litoralul României. Accidentul s-a produs în urma ciocnirii cu un camion.

          În urma impactului, cele trei victime au fost transportate la spital în stare conștientă. Una dintre ele a suferit răni grave, dar se află sub supravegherea atentă a medicilor.

          După accident, una dintre femei a fost supusă unui test de alcoolemie, rezultatul indicând o valoare de 0,23 mg/l alcool pur în aerul expirat.

          Poliția continuă investigarea circumstanțelor în care s-a produs accidentul pentru a stabili cauzele exacte și a lua măsurile necesare.

          Autoritățile spun că Festivalul Young Island s-a desfășurat fără probleme majore

            Bacău, 22 iulie 2024 – Festivalul „Young Island”, desfășurat între 19 și 21 iulie 2024 pe Insula de Agrement din municipiul Bacău, a beneficiat de măsuri de securitate integrate, asigurate de Gruparea de Jandarmi Mobilă Bacău în colaborare cu poliția, pompierii și poliția locală. Aceste eforturi coordonate au avut ca scop principal garantarea siguranței participanților și prevenirea incidentelor.

            În perioada festivalului, forțele de ordine au fost vizibile atât în interiorul zonei de eveniment, cât și pe traseele de acces către Insula de Agrement, monitorizând fluxul de persoane și vehicule. Activitățile preventive și campaniile de informare au fost priorități esențiale, având ca obiectiv prevenirea faptelor antisociale, a consumului și traficului ilicit de droguri.

            Gruparea de Jandarmi Mobilă Bacău, alături de Inspectoratul de Poliție Județean Bacău, Inspectoratul pentru Situații de Urgență al județului Bacău, Centrul de Prevenire, Evaluare și Consiliere Antidrog, Agenția Națională Împotriva Traficului de Persoane și Poliția Locală Bacău, a desfășurat campanii comune de informare și prevenire. Punctul de informare organizat de aceste instituții a oferit consultanță și asistență, consiliind peste 1000 de persoane pe parcursul festivalului.

            Intervenții și măsuri de ordine

            Pe durata festivalului, pompierii de la ISU Bacău au intervenit în 25 de cazuri medicale, incluzând escoriații, stări de amețeală și lipotimii, și au transportat o persoană la spital pentru evaluări suplimentare. Aceste intervenții subliniază importanța prezenței echipei de urgență și a monitorizării continue a stării de sănătate a participanților.

            În ceea ce privește activitățile de control, au fost legitimate 333 de persoane și au fost constatate 37 de contravenții, dintre care 32 au fost încălcări ale Codului Rutier, sancționate cu amenzi totalizând 31.700 lei. De asemenea, 5 contravenții au vizat încălcări ale Legii nr. 61/1991 privind ordinea și liniștea publică, fiind aplicate 4 amenzi de 1.700 lei și un avertisment. În cadrul acțiunilor de control rutier, polițiștii au efectuat 14 testări pentru consum de droguri și 230 pentru consum de alcool, iar 7 certificate de înmatriculare au fost retrase.

            Comportament responsabil și eficiență

            Prezența activă și coordonată a structurilor teritoriale ale Ministerului Afacerilor Interne a contribuit semnificativ la succesul organizării festivalului. Comportamentul responsabil și civilizat al participanților a reflectat eficiența măsurilor preventive implementate. Nu au fost înregistrate incidente majore, iar festivalul s-a desfășurat într-un climat de ordine și siguranță, confirmând importanța colaborării între autorități și comunitate în asigurarea unui eveniment reușit și sigur.

            Modernizarea DJ 119 Faraoani-Sărata: Ruta alternativă pentru E85, completă și funcțională

            Astăzi, președintele CJ Bacău, Valentin Ivancea si primarul comunei Sărata, Irina Argatu, au inspectat finalizarea lucrărilor de reabilitare a unui sector important de drum care leagă comunele Sărata și Nicolae Bălcescu. Proiectul a fost recent finalizat și marchează un pas semnificativ în îmbunătățirea infrastructurii rutiere din zonă.

            Lucrarea a fost realizată cu fonduri alocate prin Programul Național de Investiții „Anghel Saligny” și a implicat modernizarea tronsonului DJ 119. Proiectul a inclus refacerea completă a sistemului rutier, amenajarea a 28 de drumuri laterale și construcția a două poduri, unul dintre ele situat în zona Sărata. De asemenea, au fost trasate marcaje rutiere și montate 111 indicatoare pe întreaga lungime a segmentului.

            Investiția, în valoare de aproximativ 16 milioane de lei, este destinată să îmbunătățească circulația în zonă și să ofere o rută alternativă eficientă pentru E85. Acest proiect completează lucrările din 2021, când a fost modernizat drumul care leagă comunele Faraoani și Nicolae Bălcescu. Astfel, DJ 119 între Faraoani și Sărata devine o opțiune mai rapidă pentru locuitorii din zonă și pentru cei care tranzitează, contribuind la reducerea blocajelor pe E85.

            Consiliul Județean și autoritățile locale speră că aceste îmbunătățiri vor aduce beneficii semnificative atât în ceea ce privește siguranța rutieră, cât și eficiența transportului în regiune.

            MiG-ul 29 Sniper, modernizat la Aerostar Bacău – VIDEO

            La sfârșitul anilor ’90, Aerostar Bacău a realizat o modernizare avansată a avionului militar MiG-29, aducându-l la nivelul Sniper, în colaborare cu firme din Israel și Germania. Acest upgrade includea echipamente de aviație de ultimă generație și îmbunătățiri semnificative ale sistemelor de armament și avionica. Cu toate acestea, din păcate, autoritățile naționale au decis să se concentreze pe modernizarea avioanelor MiG-21, lăsând MiG-29-urile, care erau mai moderne și mai avansate, într-un stadiu de neutilizare.

            Ce bagaje ar trebui să-și ia un turist și ce să nu ia cu el

            Când vine vorba de pregătirea bagajelor pentru vacanță, echilibrul între esențial și superflu este cheia pentru o călătorie reușită și confortabilă. Planificarea atentă a ceea ce puneți în valiză poate face diferența între o vacanță relaxantă și una stresantă. Iată câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să decideți ce să luați și ce să lăsați acasă.

            Ce să luați cu voi

            1. Documentele importante: Pașaportul, biletele de avion, rezervările de hotel, permisul de conducere și orice alte documente de identitate sau de călătorie sunt esențiale. Asigurați-vă că aveți copii ale acestora în caz de pierdere sau furt.
            2. Haine adecvate: Alegeți haine în funcție de destinație și activitățile planificate. Optați pentru îmbrăcăminte confortabilă, ușor de stratificat, și nu uitați de echipamentul adecvat pentru activități specifice, cum ar fi drumețiile sau vizitele la plajă.
            3. Trusa de toaletă: Produsele de igienă personală sunt esențiale. Includeți articole de bază precum periuța și pasta de dinți, șampon, săpun, deodorant și produse de îngrijire personală. Dacă aveți produse favorite sau necesare din motive de sănătate, nu uitați să le luați.
            4. Medicamente și kit de prim ajutor: Dacă aveți medicamente prescrise, asigurați-vă că aveți suficient pentru toată durata călătoriei. Un kit de prim ajutor cu bandaje, dezinfectant și analgezice poate fi de mare ajutor în caz de urgență.
            5. Dispozitive electronice și accesorii: Telefonul mobil, încărcătoarele, adaptorul de priză (dacă călătoriți în străinătate), laptopul sau tableta și o baterie externă pentru a vă menține dispozitivele încărcate.
            6. Echipamente pentru activități specifice: Dacă plănuiți activități speciale, cum ar fi snorkeling, schi sau camping, asigurați-vă că aveți echipamentul necesar. Verificați dacă anumite echipamente pot fi închiriate la destinație pentru a economisi spațiu în bagaj.

            Ce să nu luați cu voi

            1. Prea multe haine: Împachetați haine versatile, care se pot combina ușor și care pot fi purtate de mai multe ori. Evitați să luați articole pe care este puțin probabil să le purtați.
            2. Obiecte de valoare inutile: Bijuteriile scumpe, ceasurile de lux și alte obiecte de valoare pot fi o atracție pentru hoți și pot provoca stres suplimentar. Lăsați-le acasă dacă nu sunt absolut necesare.
            3. Gadgeturi electronice inutile: Evitați să luați cu voi gadgeturi electronice care nu sunt esențiale. De exemplu, dacă puteți face fotografii de calitate cu telefonul, poate nu este nevoie să luați și o cameră foto voluminoasă.
            4. Produse de igienă în cantități mari: Majoritatea destinațiilor au magazine de unde puteți cumpăra șampon, săpun și alte produse de igienă. Luați doar cantități mici, suficiente pentru primele zile.
            5. Alimente perisabile: Evitați să împachetați alimente care se pot strica rapid sau care sunt interzise la trecerea frontierelor. Optați pentru gustări neperisabile dacă aveți nevoie de alimente pe drum.
            6. Cărți voluminoase: Înlocuiți cărțile voluminoase cu un e-reader sau aplicații de lectură pe telefon sau tabletă. Astfel, economisiți spațiu și greutate în bagaj.

            Planificarea bagajelor cu atenție vă va ajuta să aveți o călătorie mai plăcută și fără griji. Luați doar lucrurile esențiale și evitați excesul, astfel încât să vă puteți bucura de vacanță fără stres.

            Japonia protestează după vizita unui diplomat român în Insulele Kurile

              Japonia a exprimat oficial indignarea sa față de vizita recentă a Lilianei Burda, ministrul plenipotențiar al Ambasadei României în Rusia, în Insulele Kurile, o zonă pe care Tokyo o consideră parte integrantă din „teritoriile de nord” ale sale.

              Secretarul șef al cabinetului japonez, Yoshimasa Hayashi, a confirmat că autoritățile nipone au contactat partea română pentru a verifica informațiile referitoare la vizita diplomatului român. „Am contactat partea română pentru a confirma faptele, dar nu am primit o explicație satisfăcătoare,” a declarat Hayashi.

              El a subliniat că Japonia consideră această vizită drept inacceptabilă, având în vedere poziția sa fermă privind cele patru insule din nord. Hayashi a adăugat că, în cazul în care vizita ar fi confirmată, guvernul japonez va reacționa conform poziției oficiale a Japoniei în această chestiune.

              Tensiunile legate de Insulele Kurile au fost o sursă de dispute între Japonia și Rusia de mult timp.

              Șoseaua din Moldova pe care ucrainenii își abandonează mașinile – VIDEO

                La aproximativ 50 de kilometri de Odessa, în localitatea moldovenească Palanca, se află o situație neobișnuită și complicată în ceea ce privește granița dintre Moldova și Ucraina.

                Configurația acestei granițe a creat o aproape exclavă moldovenească, Palanca fiind înconjurată de teritoriu ucrainean, cu un singur coridor care leagă localitatea de restul Republicii Moldova.

                Drumul ucrainean M15, care reprezintă singura legătură terestră din zonă, traversează această exclavă moldovenească. Această situație a generat o problemă neașteptată: ucrainenii care încearcă să scape de conflictul din estul Ucrainei profită de această circumstanță.

                Mulți dintre aceștia ajung cu mașinile lor de la Odessa sau de la Cetatea Alba și, în momentul în care ajung la Palanca, abandonează vehiculele pe marginea drumului pentru a intra pe teritoriul moldovenesc.

                În prezent, marginea drumului M15 din zona Palanca este presărată cu o mulțime de mașini abandonate.

                 

                O profesoară de la CN „Dimitrie Cantemir” din Onești amurit într-un accident de circulație

                  Profesoara de matematică Lenuța Moldoveanu, de la Colegiul Național „Dimitrie Cantemir” din Onești, și-a pierdut viața în urma unui accident rutier cumplit, care a avut loc ieri după-amiază pe DN11, în raza localității Bogdănești.

                  În accident au mai fost răniți grav soțul profesoarei și o nepoată a acesteia. Cele trei victime au fost transportate de urgență la CPU Onești, unde, în ciuda eforturilor medicilor, viața profesoarei Lenuța Moldoveanu nu a mai putut fi salvată, informează unupetrotus.ro.

                  „La data de 21 iulie a.c., în jurul orei 16:10, pe DN11 Onești – Târgu Secuiesc, în localitatea Bogdănești, un bărbat de 69 de ani, din municipiul Onești, în timp ce conducea un autoturism pe direcția Brașov către Onești, ar fi pătruns pe contrasens și ar fi intrat în coliziune cu un ansamblu format din cap tractor și semiremorcă condus de un bărbat de 49 de ani.

                  În urma accidentului a rezultat rănirea a trei persoane, care au fost transportate la spital.

                  Ulterior, o femeie care era pasager în autoturism a decedat la spital. Ambii conducători auto au fost testați cu aparatul etilotest, rezultatul fiind negativ.

                  S-a întocmit dosar penal sub aspectul comiterii infracțiunii de ucidere din culpă,” a declarat purtătorul de cuvânt al IPJ Bacău, cms. Cătălina Păduraru.

                  Profesoara Lenuța Moldoveanu a avut o carieră dedicată educației, predând anterior și la Liceul cu Program Sportiv „Nadia Comăneci” din Onești. Comunitatea locală este profund îndurerată de pierderea sa tragică, rememorând impactul pozitiv pe care l-a avut asupra generațiilor de elevi.

                  Colegii și elevii de la Colegiul Național „Dimitrie Cantemir” din Onești își exprimă regretul și condoleanțele față de familia îndoliată, remarcând profesionalismul și devotamentul profesoarei Lenuța Moldoveanu.

                  Arhiepiscopia Romanului și Bacăului organizează Întâlnirea Tinerilor Ortodocși din Bacău (ITOB) 2024 la Onești

                    Arhiepiscopia Romanului și Bacăului va organiza joi, 25 iulie 2024, cu sprijinul protopopiatelor eparhiei, Întâlnirea Tinerilor Ortodocși din Bacău (ITOB) 2024 în municipiul Onești. Ajuns la a treia ediție, evenimentul își propune să fie punctul culminant al activităților de vară destinate tinerilor și copiilor din întreaga eparhie.

                    Anul trecut, Întâlnirea Tinerilor Ortodocși din Bacău a reunit peste 400 de tineri din toate cele cinci protopopiate ale Arhiepiscopiei, majoritatea participanților fiind pentru prima dată parte a unui eveniment de o asemenea amploare. Ediția din acest an se va desfășura la Onești, având un context special, marcat de comemorarea de un an a vrednicului de pomenire, părintele protopop Constantin Alupei.

                    Programul evenimentului:

                    • 09:00 – 11:15: Sfânta Liturghie la prăznuirea de un an a vrednicului de pomenire, părintele protopop Constantin Alupei și sfințirea monumentului;
                    • 11:15 – 12:00: Gustare și fotografii în piațetă;
                    • 12:00 – 13:45: Conferință susținută de Pr. Nicolae Dima;
                    • 14:00 – 15:00: Masa de prânz;
                    • 15:30 – 18:00: Sesiune de ateliere la Colegiul Național „Grigore Moisil” și Școala Gimnazială „Sf. Voievod Ștefan cel Mare” din Onești.

                    Evenimentul va oferi tinerilor participanți ocazia de a se conecta, de a învăța și de a se bucura împreună în spiritul valorilor ortodoxe. Activitățile planificate sunt menite să întărească legăturile dintre tineri și să promoveze valorile spirituale și culturale ale Bisericii Ortodoxe.

                    Întâlnirea Tinerilor Ortodocși din Bacău (ITOB) 2024 este o inițiativă importantă a Arhiepiscopiei Romanului și Bacăului, reflectând angajamentul său de a sprijini și de a încuraja tinerii în dezvoltarea lor spirituală și personală. Organizatorii așteaptă cu nerăbdare să primească tinerii din întreaga eparhie și să le ofere o zi plină de inspirație, comuniune și bucurie.

                     

                    Deneb – steaua strălucitoare din constelația Lebăda

                    În această perioadă a anului, una dintre primele stele care apare pe cerul nopții este Deneb, o stea deosebit de strălucitoare și remarcabilă. Deneb este cea mai strălucitoare stea din constelația Lebăda (Cygnus) și ocupă locul 19 în clasamentul celor mai strălucitoare stele vizibile de pe Pământ. Numele „Deneb” provine din cuvântul arab care înseamnă „coada lebedei”, indicând poziția sa în constelație.

                    Constelația Lebăda este ușor de identificat datorită formei sale caracteristice, asemănătoare unei cruci, motiv pentru care este adesea denumită și Crucea Nordului. Deneb, împreună cu Vega din constelația Lyra și Altair din constelația Vulturul, formează un asterism cunoscut sub numele de Triunghiul de Vară. Acest asterism este vizibil pe cerul emisferei nordice pe parcursul întregului an, fiind deosebit de ușor de observat în nopțile de vară când se află sus pe bolta cerească la începutul nopții.

                    Deneb este o stea supergigantă albastră și una dintre cele mai îndepărtate stele vizibile cu ochiul liber. Timp de câteva decenii, satelitul Hipparcos al Agenției Spațiale Europene (ESA), care a funcționat între anii 1989 și 1993, a furnizat cele mai importante măsurători ale distanței pentru steaua Deneb. Primele analize ale datelor Hipparcos au indicat o distanță de aproximativ 2.600 de ani-lumină. Ulterior, în 2009, un studiu mai detaliat a revizuit această distanță la aproximativ 1.500 de ani-lumină.

                    Deneb se numără printre cele mai strălucitoare stele din galaxia noastră, Calea Lactee. Luminozitatea sa este de 55.000 până la 200.000 de ori mai mare decât cea a Soarelui. De asemenea, diametrul stelei Deneb este de aproximativ 200 de ori mai mare decât cel al Soarelui. Dacă ar fi plasată în centrul Sistemului Solar, aceasta s-ar extinde până la orbita Pământului.

                    Un aspect fascinant legat de Deneb este faptul că, datorită precesiei axei de rotație a Pământului, va deveni steaua polară în jurul anului 9800. Această schimbare graduală a poziției stelelor polare este un proces natural și oferă o perspectivă interesantă asupra dinamismului cerului nostru nocturn.

                    Observatorul Astronomic „Victor Anestin” din Bacău invită publicul să descopere frumusețea și misterele cerului nopții, oferind sesiuni de observație și prezentări despre stelele și constelațiile care ne înconjoară. Vă așteptăm să explorați alături de noi minunile Universului!

                    Braconaj pe Lacul Galbeni

                      În cursul nopții de vineri spre sâmbătă, braconierii au încercat din nou să desfășoare activitățile ilegale la Lacul Galbeni, însă au eșuat, lăsând în urmă recuzita de seară.

                      Centrul Regional de Ecologie a intervenit și a confiscat o barcă pneumatică și un sac plin cu pânze din monofilament. Aceste echipamente erau folosite pentru pescuit ilegal, punând în pericol ecosistemul local.

                      Barca pneumatică și pânzele din monofilament au fost distruse pentru a preveni utilizarea lor în viitoare activități ilegale.

                      Incidentul a avut loc la Lacul Galbeni, în zona vărsării râului Bistrița în Siret, lângă digul Bălcescu. Această zonă este cunoscută pentru frumusețea sa naturală și biodiversitatea bogată, fiind un loc de atracție pentru braconieri.

                      Tot în cursul săptămânii trecute, în cadrul unei patrule pe lacul Bacău a fost identificată o plasă în zona dig str. Salciei, fiind eliberate mai multe exemplare de lin și plătică.

                      Atenționare pentru pescarii sportivi

                      CRE atrage atenția pescarilor sportivi privind reținerea peștilor sub dimensiunile minime legale, fapt constatat în cadrul acțiunilor de monitorizare a respectării condițiilor de pescuit. Deși noua lege a desființat practic sancțiunea financiară, se poate dispune reținerea și suspendarea permisului pentru 90 de zile.

                      Avertisment pentru pescari recreativi

                      Nerespectarea păstrării curăţeniei şi necolectarea în saci menajeri a deşeurilor existente în zona de pescuit/habitatele acvatice naturale se sancționează, conform noii legi, cu amendă cuprinsă între 2000 și 4000 de lei.

                      Chirurgie generală la SJU Bacău: intervenții minim invazive și managementul patologiilor complexe

                      Secția „Chirurgie Generală” a Spitalului Județean de Urgențe (SJU) Bacău este una dintre cele mai mari secții din cadrul instituției. Cu 90 de paturi destinate pacienților, dintre care 5 sunt alocate Compartimentului „Chirurgie Toracică”, secția se remarcă printr-un personal medical experimentat și echipamente de ultimă generație.

                      Blocul operator al secției cuprinde 4 săli de operație, fiecare dotată cu câte un tun laparoscopic modern. Acest instrument medical este de o utilitate incontestabilă, dovedită prin numeroasele cazuri rezolvate cu succes. Dr. Gabriel Contoman, medicul șef al secției, explică: „În prezent, marea majoritate a intervențiilor chirurgicale sunt efectuate laparoscopic, ceea ce creează un avantaj uriaș în favoarea pacientului. Acesta nu mai este nevoit să suporte incizii de mari dimensiuni, ci unele foarte mici, de circa un centimetru. Se reduce foarte mult suferința pacientului și se micșorează considerabil timpii de recuperare, acesta putând să-și reia mai rapid activitatea fizică.”

                      Dr. Gabriel Contoman

                      Prin metoda laparoscopică, secția rezolvă diverse cazuri medicale, unele extrem de complexe. Intervențiile includ excizii de tumori stomacale, suturi ale ulcerului gastric perforat, histerectomii, amputații de rect, colectomii, colostomii, apendicectomii, colecistectomii, hernii inghinale și hiatale, precum și tumori abdominale voluminoase.

                      Dr. Gabriel Contoman subliniază provocările actuale: „În ultima perioadă, operăm din ce în ce mai multe cazuri de cancere digestive – de colon, de stomac, de rect sau de pancreas, tumori hepatice, toate cu patologii complexe. Practic, în fiecare zi, pe masa de operații, avem cel puțin un caz de cancer. Pacienții care vin la noi au, de cele mai multe ori, și foarte multe afecțiuni asociate, iar lipsa unui screening adecvat la nivel național agravează situația.”

                      Secția primește și cazuri complexe, rezultate din accidente rutiere, de muncă sau căderi de la înălțime, implicând leziuni severe ale organelor interne.  „Suntem un colectiv cu răspundere mare și toți ne desfășurăm activitatea cu maximă exigență. Totuși, gărzile devin din ce în ce mai grele, fiind nevoiți să stăm la spital chiar și 30 de ore pentru a urmări cazurile grave,” afirmă dr. Contoman.

                      Secția de chirurgie generală are nevoie de noi specialiști care să se alăture echipei. „În general, absolvenții care au ales chirurgia generală pleacă în afara țării, dar, din fericire, sunt destui care aleg să rămână la noi. Avem deja doi colegi care au venit încă de când erau rezidenți și au rămas pe post, la Spitalul Județean de Urgență,” încheie dr. Gabriel Contoman.

                       

                      Bacău: o imagine din 1942

                      Imagina înfățișează un convoi funerar care trece prin fața Farmaciei Cricopol, situată pe strada Regele Ferdinand nr. 72. Înființată la data de 1 mai 1941 de către farmacista Georgeta Cricopol Vesbianu, aceasta a devenit rapid un punct de referință în comunitatea locală. Fotografia din 1942 surprinde atmosfera vibrantă a vremii.

                      Strada Regele Ferdinand, denumită ulterior Calea Mărășești, era una dintre arterele principale ale orașului. Numărul 72 se afla în zona actualei intersecții TicTac.

                      Farmacia Cricopol a fost deschisă de Georgeta Cricopol Vesbianu. Aceasta nu a fost doar proprietara farmaciei, ci și diriginta acesteia, asigurându-se că toți pacienții primeau tratamentele necesare și sfaturi medicale de încredere. Farmacia a funcționat până la naționalizare, moment în care multe întreprinderi private au fost preluate de stat.

                      Fotografia aparține anticarului băcăuan Claudiu Tabarcea.

                       

                       

                      Atletism/ CN Under 23: SCM Bacău, de aur, argint și bronz

                      Ramona Verman și Federica Apostol s-au laureat campioane ale României la lungime, respectiv înălțime, iar Adnana Vrînceanu a devenit vice-campioana națională la 200 m, trecându-și în cont și un bronz la triplusalt. Rezultate bune și pentru CSM Onești: șase medalii, dintre care trei de argint și trei de bronz

                      Secția de atletism a SCM Bacău rămâne una de… aur. Iar aurul vine la pachet cu argintul și bronzul. Așa cum s-a întâmplat și la finala Campionatelor Naționale Under 23 desfășurată în weekend, la Craiova. În Bănie, Ramona Verman și Federica Apostol, cele două atlete băcăuane antrenate de Aura Balaban și-au adjudecat titlul de campioane ale României. Ramona a câștigat proba de săritură în lungime cu un rezultat de 6,24 metri, în timp ce Federica s-a impus la înălțime cu o săritură ce a măsurat 1,70 m.

                      Alături de cele două campioane, SCM Bacău a etalat și o vice-campioană, în persoana Adnanei Vrînceanu. Deși junioară 1, sportiva pregătită de Cristi Nemțeanu a demonstrat, o dată în plus, că face față cu brio la o categorie de vârstă superioară. La Naționalele U23 de la Craiova, Adnana a parcurs proba de 200 m cu timpul de 24,33 secunde, rezultat ce i-a adus medalia de argint.

                      Totodată, atleta în vârstă de 19 ani a cucerit și bronzul la triplusalt, cu o săritură de 12,79. De notat că proaspăta vice-campioană națională U23 la 200 m, Adnana Vrînceanu va concura la această probă și în cadrul Mondialelor U20 de luna viitoare, din Peru, acolo unde va fi însoțită de sora sa mai mică, Daria Vrînceanu (la rândul său antrenată de Cristi Nemțeanu la CSȘ/ SCM Bacău), care, săptămâna trecută, la Europenele U18 de la Banska Bistrica și-a făcut baremul pentru CM de junioare de la Lima la proba de triplusalt cu un super-rezultat de 13,09.

                      Revenind la finala CN U23 de la Craiova, rezultatele SCM Bacău nu au fost singurele care au ținut sus culorile județului. Astfel, CSM Onești a punctat cu șase medalii, trei de argint și trei de bronz. Ioana Sabina Știrbu s-a clasat a doua, în spatele Ramonei Verman, la lungime, cu 5,88 metri, ștafeta mixtă 4×400 m compusă din Flavius Cazacu, Raluca Răduca, Bianca Coșerariu și Denis Traschină s-a laureat vice-campioană națională cu timpul de 3:44, 24, în timp ce Daria Chițu a cucerit, și ea, argintul la greutate, cu 10.88 m.

                      Totodată, Daria Chițu a obținut și bronzul la ciocan, cu 45,22 m, medalii cu aceeași strălucire adjudecându-și o altă reprezentantă a clubului oneștean, Bianca Coșerariu, la 100 m și 100 m garduri, cu 12,30 secunde, respectiv 13,66.

                      Cum ne afectează canicula sănătatea psihică

                      Image by svetlanasokolova on Freepik

                      Dacă simți că ai mai puțină energie zilele astea, nu greșești cu nimic dacă dai vina pe căldura excesivă.

                      Căldura extremă nu afectează doar confortul fizic, ci poate avea și consecințe semnificative asupra sănătății mintale. Această realitate devine din ce în ce mai relevantă în contextul schimbărilor climatice globale, care aduc cu sine temperaturi ridicate și perioade prelungite de căldură intensă.

                      Studiile arată că expunerea prelungită la căldură excesivă poate duce la o serie de efecte negative asupra sănătății mintale, afectând atât persoanele sănătoase, cât și pe cele cu vulnerabilități psihologice preexistente.

                      Despre impactul căldurii asupra sănătății mintale, hipnoterapeutul Eugen Popa, președintele Asociației Române de Hipnoză, afirmă” Nu ar trebui să ne surprindă felul în care căldura afectează și sănătatea noastră mintală. Majoritatea dintre noi se simt rău când este prea cald, și nu fără motiv. Reacțiile psihologice la temperaturi ridicate pot varia de la stres până la tulburări de anxietate. În momentul în care căldura depăşeşte ceea ce se numeşte în termeni de specialitate indicele de confort, mulţi dintre noi îşi pierd concentrarea, devin stresaţi şi sunt predispuşi la îmbolnăvire mult mai uşor. Consumul de substanțe și alcool crește în aceste perioade. Studiile arată că și agresivitatea și iritabilitatea cresc considerabil o dată cu temperaturile. De asemenea, poate apărea epuizarea generală și confuzia.”

                       

                      Iată câteva semne care îți arată că ai putea fi afectat de căldură:

                      Creșterea iritabilității și a stresului: Studiile arată că temperaturile ridicate pot duce la creșteri semnificative ale nivelului de iritabilitate și stres. Acestea pot fi exacerbate și de disconfortul fizic cauzat de căldură, cum ar fi transpirația excesivă și senzația de sufocare în timpul zilelor caniculare.

                      Insomnie și tulburări de somn: Nopțile calde pot afecta calitatea somnului, conducând la insomnie și oboseală cronică. Lipsa somnului adecvat poate agrava simptomele de anxietate și depresie și poate afecta capacitatea de concentrare și funcționare cognitivă în timpul zilei.

                      Impactul asupra performanței cognitive: Căldura poate afecta negativ memoria, atenția și timpul de reacție. Persoanele pot simți o scădere în claritatea mentală și o dificultate în efectuarea activităților zilnice care necesită concentrare și procesare rapidă a informațiilor.

                      Risc crescut de tulburări psihologice: Persoanele cu antecedente de tulburări de anxietate, depresie sau alte condiții psihologice pot fi mai vulnerabile în fața efectelor negative ale căldurii extreme. Temperaturile ridicate pot agrava simptomele existente și pot contribui la apariția unor crize de sănătate mintală.

                       

                      Strategii pentru a gestiona impactul căldurii asupra sănătății mintale:

                      Reglarea temperaturii corpului: Poartă haine lejere și de culori deschise, care permit circulația aerului și reflectă razele solare.

                      Hidratarea corectă: Consumul adecvat de apă este crucial pentru menținerea hidratării și reducerea riscului de complicații asociate cu căldura, cum ar fi amețeli și oboseală excesivă. Evită băuturile cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, care pot agrava deshidratarea.

                      Planificarea activităților: Încearcă să eviți expunerea prelungită la soare în timpul celor mai fierbinți ore ale zilei și să îți organizezi activitățile exterioare înainte de răsăritul soarelui sau după apus.

                                “De asemenea, mentinerea unui program regulat de somn si o alimentatie echilibrata contribuie la sustinerea unei stari pozitive si la imbunatatirea rezilientei psihologice. În perioadele de caniculă este important să acordăm atenție în fiecare zi felului în care ne simțim. Este esențial să dedicăm timp activităților care pot contribui semnificativ la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația sau yoga, pot ajuta la calmarea minții și la creșterea rezilienței emoționale.” concluzionează Eugen Popa.

                      Eugen Popa este unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România şi preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză. De-a lungul carierei s-a specializat atât în metode de terapie și dezvoltare personală Occidentale (Hipnoză, NLP, Mindset, Habits, Psihologie Pozitivă) cât și Orientale (Meditație, Yoga, Spiritualitate), fiind astăzi un trainer holistic în toată puterea cuvântului. Studiile sale l-au purtat pe trei continente, în Europa, Asia și Statele Unite, iar până în prezent a susţinut conferinţe, traininguri şi workshop-uri în Thailanda, Statele Unite ale Americii, Brazilia, Turcia, Grecia, Anglia, Germania etc., la care au participat mii de oameni.