Înțeleptul a spus: „Iubirea naște iubire. Ea izvorăște din sufletul nostru.” Or, iubirea este un sentiment curat, măreț și complex, a cărui conștientizare deplină dezvăluie că omul este o făptură minunată. Am văzut că sentimentul de iubire oferă întotdeauna o siguranță cauzată de înțelegerea puterii pe care aceasta o emană. Iubirea atrage după sine fericirea. Atunci când suntem fericiți, iubim viața, iubim sănătatea, îl iubim pe aproapele nostru, ne iubim pe noi înșine și, nu în ultimul rând, îl iubim pe Bunul Dumnezeu. Știu că atunci când iubim, lucrul acesta nu va împiedica tristețea și dezamăgirea să se amestece în viețile noastre. Îmi spun pur și simplu că așa stau lucrurile uneori și că faptul acesta îmi arată că există tot felul de cicluri, precum anotimpurile: după ploaie, se arată și soarele…
Cum se explică marile diferențe care pot fi observate, de la un om la altul, în ceea ce privește capacitatea de a iubi? Are vreo legătură cu ceea ce s-a petrecut în copilărie? Sau poate cu predispozițiile înnăscute? Și cum va evolua de-a lungul vieții, în funcție de evenimentele care survin? Eu îmi pun astfel de întrebări la fel ca toată lumea. Există, prin urmare, în toate cazurile o posibilitate de a face ceva, iar posibilitățile de acțiune sunt realmente mari atunci când vrem să fim fericiți. Iubirea naște fericire iar fericirea naște iubire. Cât adevăr! „Încerc să le fac pe fetițele mele fericite. Ele sunt Universul meu! Mi se pare că în munca mea de mamă, una dintre responsabilități este aceea de a le asigura o oază de amintiri frumoase și de momente pline de iubire. Dacă acum, când sunt copii cunosc iubirea, vor ști mai târziu, ca adulți să o recunoască. Vor oferi iubire și vor fi capabile să deosebească iubirea adevărată de cea înșelătoare. Din punctul meu de vedere, lucrul acesta este foarte important…“, spune acum Alina, o mamă fericită și împlinită.
Dintotdeauna, mamele și tații s-au îngrijit de odraslele lor. Însă această îngrijire a evoluat de la o epocă la alta, totul sub egida: „E pentru binele tău, copile drag!” Există fără îndoială mai multe modalități de a le arăta copiilor care este drumul corect în viață. Toate răspunsurile converg către un stil de viață sănătos, așa încât, mai întâi de toate, trebuie să le arătăm iubire. Să arătăm copiilor calea cea mai bună deoarece ei ne imită și rețin orice gest și cuvând de-al nostru. Pentru a le putea vorbi despre iubire și pentru a le răspunde corect la întrebări, noi adulții trebuie să luăm foarte în serios iubirea. Copiii observă părintele cum se descurcă cu propria viață.
Apoi, trag concluzii. Comportamentele părinților au un impact direct asupra capacității copiilor de a fi fericiți. Părinții își pot ajuta copiii să aibă acces la diferite experiențe legate de situații, emoții, viziune și construire. În toate aceste privințe, atitudinea cotidiană a părinților ilustrează clar care sunt prioritățile pe care aceștia și le-au stabilit, adesea în mod inconștient. Reușita în viață? Împlinirea propriei ființe? E simplu, împlinirea propriei ființe atrage după sine și reușita, vor spune mulți dintre noi. Și eu nu am să-i contrazic!
Copiii se bucură foarte mult de prezent și această stare este strâns legată de capacitatea de a trăi bucuria și fericirea în permanență. Bucuria și fericirea fac parte dintr-un stil de viață sănătos. Acesta include sănătatea fizică și psihică: alimentație sănătoasă, odihnă adecvată, mișcare fizică zilnică, educație, atitudine pozitivă, fapte bune și credința în Dumnezeu. Totul este adevărat! La fel de adevărat este că părinților le revine sarcina de a asigura copiilor o alimentație sănătoasă. În această privință, responsabilitățile sunt împărțite între mamă, tată și copil. O dietă sănătoasă și rațională include o varietate de alimente care oferă copilului energia și nutrienții necesari unei dezvoltări normale. O alimentație corespunzătoare nu înseamnă doar consumul unor alimente sănătoase, ci și asigurarea unei varietăți de alimente. Părinții trebuie să ofere copilului o paletă cât mai diversificată și echilibrată de alimente, împărțite pe mese și ore regulate.
Mama și tatăl sunt cei care îi stabilesc copilului orarul și tipul alimentelor consumate iar copilul poate decide singur cantitatea consumată (atunci când există un program corect al meselor). Atunci când copilul spune că nu mai vrea să mai mănânce nu trebuie să insistăm, sau dacă mai dorește putem să-i suplimentăm, dar o cantitate mică. După o perioadă de educație alimentară (orar al meselor stabilit în prealabil), copilul va învăța singur cât și când poate să mănânce. Pe măsură ce acesta va crește, și opțiunile unei alimentații sănătoase vor evolua. Adolescentul de mai târziu poate selecta anumite alimente și se va obișnui cu obiceiurile alimentare familiale, astfel încât atunci când va deveni adult să știe cu exactitate ce înseamnă un stil de viață sănătos.
Tot părinților le revine sarcina de a stabili un program privind timpul liber al copiilor, în special folosirea calculatorului, a telefonului mobil și a televizorului. Noi adulții trebuie să ne educăm copiii prin implicarea lor în alte activități precum: sportul, desenul, cititul, frecventarea unor instituții culturale (teatru, concerte, filme). De asemenea, nu este de neglijat participarea la activități caritabile și de voluntariat. Familia va avea ca activitate permanentă și activitatea fizică, controlul medical regulat privind monitorizarea greutății corporale și a taliei, respectiv stabilirea unei diete adecvate în funcție de acești parametri. Toate acestea vor fi întreprinse pentru binele copilului. Copiii care au o alimentație neadecvată atât din punct de vedere cantitativ cât și calitativ, sunt diagnosticați cu diferite boli. Copilul care este expus unei alimentații nesănătoase (fast-food, sucuri artificiale, bomboane, chipsuri…) are tendința de a renunța la restul alimentelor, de aceea este important ca părinții să-i ofere o varietate largă de alimente sănătoase. Cantitatea de alimente variază în funcție de vârstă și efortul fizic zilnic.
O alimentație irațională poate duce la apariția obezității iar o dietă neadecvată este cauza cea mai frecventă a sindromului de malnutriție. Acești copii subponderali sunt cei supuși unei alimentații precare și au risc crescut de a dezvolta rahitism, cât și disfuncții ale altor aparate și organe, precum inima și ficatul. Copiii subnutriți au un deficit de vitamine și nutrienți necesari unei bune funcționări a sistemului imun, fiind astfel predispuși diferitelor afecțiuni, în special infecțioase. Copiii suprapoderali au greutatea necorespunzătoare vârstei și staturii lor. Aceștia au un risc crescut de a dezvolta diferite afecțiuni cronice, hipertensiunea arterială, diabetul zaharat, astmul bronșic și apneea de somn. În cazul copiilor care au un istoric familial de obezitate, riscul de a deveni supraponderal crește odată cu vârsta.
Cum pot fi ajutați copiii supraponderali? Părinții sunt cei cărora le revine responsabilitatea privind stilul de viață al copiilor, alimentația echilibrată fiind elementul cel mai important în prevenirea obezității. Recomandările sunt clare: eliminarea din dieta zilnică a băuturilor și alimentelor cu adaos de zahăr; stabilirea unui orar regulat al meselor și evitarea gustărilor la ore nepotrivite; diversitatea alimentelor să fie cât mai mare; evitarea compensării unor activități cu diferite alimente; desertul servit la sfârșitul mesei să aibă un conținut caloric redus; exercițiile fizice și evitarea sedentarismului; reducerea timpului petrecut în fața televizorului, calculatorului și încurajarea activităților în aer liber. Am să închei cu o recomadare strict pentru părinți: ei trebuie să fie un exemplu demn pentru copiii lor prin obiceiurile alimentare sănătoase, deoarece încă de la vârsta copilăriei și continuând cu vârsta adolescenței se învață principiile corecte pentru întreaga viață, fapt de mare importanță pentru starea de sănătate. Copiii sunt sufletul nostru. Ei ne aduc fericire și împlinire. Dau culoare și sens vieții și ne umplu sufletele de bucurie. Iubirea naște iubire, sănătate și credință. Ce sentiment curat și măreț! „Un adevărat miracol!”, exclamă cu entuziasm Alina. „Iubirea necondiționată pe care o oferim din suflet copiilor noștri încununează cele mai de preț daruri: alimentație sănătoasă, odihnă adecvată, exerciții fizice zilnice, atitudine pozitivă, fapte bune și credința în Dumnezeu.”
Carmen Barcan, terapeut
