Suna ca un slogan, dar e cât se poate de adevarat. Cel mai important lucru in viata in zilele noastre e sanatatea si pentru ea oamenii ar face orice. Pentru a ne mentine sanatatea in conditii optime trebuie sa tinem cont de anumite aspecte despre modul nostru de viata.
Si vorbim aici de alimentatie, de recreere, de vicii si de un element esential. Sportul. Nu vorbim de sport de performanta, ci de „miscare” care este esentiala in a ne mentine conditia fizica si implicit sanatatea. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca sportul este benefic si la nivel mental. Atunci când incarcatura la nivel intelectual este foarte mare, sportul, miscarea, devin un excelent remediu de relaxare.
Pentru ca miscarea imbraca diferite forme, incercam in editia de astazi a cotidianului nostru, sa descoperim câteva din aceste moduri si locurile unde puteti sa le practicati.
Moving Express pune la dispozita iubitorilor de miscare urmatoarele facilitati: doua sali de aerobic, zona fitness si forta, zona box, zona cardio, pista de alergare interioara, studio cycling si o zona dedicata TRX. Aparatele cu greutati regasite in cadrul salii (tip fizio-cable) sunt ergonomice si permit exercitii si antrenamente diversificate, usor de realizat, sigure si eficiente.
Remarcabila este si zona switching, unde se lucreaza in circuit pentru fiecare grupa musculara. Folosind constant aceste aparate se poate remarca o crestere a performantei si a rezultatelor. Sala este deschisa de aproximativ trei luni, accesul se face pe sistemul de plata 1 day pass ( pe zi) sau a abonamentelor all-inclusiv.
Robert Banu este instructor autorizat de fitness la Moving Express. „Pentru mine sportul e un mod de viata. Am fost sportiv de performanta, iar cel mai bun rezultat a fost acela de vicecampion national la handbal. Nu am un aparat favorit, dar daca ar fi totusi sa nominalizez unul, cred ca ar fi circuitul training. Sunt si instructor personal, iar din aceasta postura antrenez peste 20 de clienti.”
Arena Fitness Club cuprinde o zonă spatioasa de antrenamente de cardio si de forta, utilate complet cu cele mai noi echipamente, o zona confortabila pentru ore de dans si aerobic, un studio spinning, vestiare elegante cu saune separate dar si spatii aditionale precum Wellness Cafe.
Managerul de la Arena Fitness, Mihai Simionescu ne spune ca sala functioneaza de 5 ani si ca echipamentele de aici sunt cele mai peformante. Aici exista un program bine conceput pe intervale orare iar orele de antrenament se desfasoara sub supravegerea instructorilor calificati. De la barul specializat pentru sportivi, acestia pot achizitiona proteine, suplimente nutritive si alte produse destinate celor care doresc performanta. Printre multele aparate dedicate iubitorilor de miscare le-am remarcat pe cele din gama cardio, 6 la numar.
Cele mai utilizate aparate sunt benzile de alergare care au si televezoare incorporate. Adica, in timp ce alergi , poti urmari la tv fie o emisiune preferata sau chiar un film. Tot aici l-am intâlnit si pe Gabriel care face sport de 10 ani.
„Dupa parerea mea, este cea mai buna sala din oras, toate aparatele sunt bune, iar raportul calitate pret este mai mult decât onorabil”. Georgiana de la receptie spune ca nu face sport in mod exceptional, dar atunci când am rugato sa pozeze pentru noi, ne-a dovedit contrariul. Sau poate chiar asta ne demonstreaza ce bine e din când in când sa facem miscare.
„Nu fac antrenamente in mod constant, dar faptul ca lucrez in acest domeniu imi este de un real folos. Miscarea ma face sa ma simt bine si imi da incredere in mine. Evident ca recomandam tuturor bacauanilor sa faca sport, nu musai pentru performanta, ci in primul rând pentru ca iti mentii tonusul la un nivel ridicat ceea ce e foarte important pentru sanatatea fiecaruia dintre noi. Atunci când lucrez la sala, in primul rând fac mobilitate si apoi exercitii usoare pentru toate grupele de muschi. Chiar nu este greu, iar cei ce vor incerca se vor simti mult mai bine.”
Georgiana, receptioner la Arena Fitness Club Bacau
O alta forma eficienta de miscare si care te ajuta sa te mentii la parametri fizici excelenti este dansul. In dans exista foarte multe genuri si stiluri, insa astazi ne oprim la street-dance. Desi acest gen de dans este foarte energic, acesta se adreseaza tuturor categoriilor de vârsta. La Clubul Sportiv Adamas Bacau, pe lânga dansul sportiv care se practica pentru amatori si pentru performanta, am descoperit si o grupa de street-dance, grupa la care instructor si coregraf este Lucian Enescu. Lucian a trait 13 ani in Italia si acolo a inceput sa danseze in urma cu 6 ani. Antrenorul sau a fost Nabil Iddouch, campionul Italiei la electro-dance. Revenit in tara, Lucian a devenit memru al „Dance Generation”, un ONG national care promoveaza street-dance-ul si care are reprezentanti in fiecare judet.
„La Adamas sunt instructor de 5 luni si am in pregatire 11 copii. Street-dance-ul cuprinde peste 20 de stiluri, iar eu sunt specializat in electro-dance si hip-hop, dar nu le neglijez pe celelalte. Intentionez ca impreuna cu „Dance Generation” si cu clubul Adamas sa cream o comunitate de street-danceri cu care sa organizam spectacole si sa participam la competitii nationale si internationale”
Lucian Enescu-instructor de street-dance
TNT Club Sport Bacau este, dupa cum ne-au declarat cei de aici, cel mai mare centru de agrement sportiv din Moldova. Pe lânga terenurile destinate sporturilor de echipa, si aici am gasit sali destinate practicantilor de finess, echipate cu aparatura din gama premium. Aici se pot practica power jumps, spinning, chiar kickboxing, si suspension training (activitate cu chingi elastice in care te folosesti de greutatea corpului).
Madalina Tarasa este o impatimita a sportului, de-a lungul timpului practicând diferite discipline, de la dans la inot, alergari si chiar a ajuns instructor in Zumba(r), activitate ce o desfasoara acasa in garajul mamei impreuna cu alte 9 tinere. Pe Madalina am intâlnit-o la TNT Club la antrenamentele de suspension training.
„Din adolescenta am incercat sa fiu in miscare practicând diferite sporturi pentru a-mi mentine intr-o forma buna atât corpul cât si spiritul. In plus, imi face placere sa socializez si sa invat lucruri noi. Am descoperit aceasta metoda noua de exercitiu cu greutatea propriului corp ce dezvolta forta, echilibrul, flexibilitatea si rezistenta la efort.Acest tip de antrenament il recomand tuturor celor care isi doresc sa fie intr-o forma fizica de invidiat, usor de practicat deoarece se poate face in sala, acasa sau in aer liber, daca detii echipament propriu, insa este important (cel putin la inceput) sa fie efectuat sub atentia unui antrenor cu experienta.”
Madalina Tarasa- practicanta de suspension training
Un alt sport care pe deasupra mai e si distractiv este Kangoo Jumps.Avantajele celor care practica acest tip de miscare sunt multiple. In primul rând se spune ca arde de doua ori mai multe calorii decât aerobicul, ofera protectie coloanei vertebrale, reduce impactul asupra articulatiilor si stimuleaza sistemul limfatic. Se mai spune ca acest gen de miscare mai are si alte beneficii cum ar fi: lucrarea abdomenului si a muschilor fesier, cresterea densitatii oaselor si a musculaturii, si foarte important, reduce stresul, dând o stare de euforie prin eliminarea endorfinelor. In Bacau de acest sport se ocupa Mirela Paun, cvadrupla campioana europeana si mondiala la gimnastica aerobica.
„Sunt singurul instructor autorizat in Bacau pe aceasta ramura sportiva. Kangoo Jumps este un sport destinat tuturor si care are foarte multe beneficii. Pe lânga faptul ca poti scapa de kilogramele in plus, e interesant ca acest sport este recomandat inclusiv persoanelor vârsnice sau celor aflate in recuperare post-operatorie. Dezavantajul acestui sport ar fi pretul putin piperat al ghetelor specifice acestei activitati, dar, acestea pot fi inchiriate de la noi de la sala. Sedintele sunt de doua sau trei ori pe saptamâna, dupa preferinte.”
Mirela Paun, instructor autorizat la Kangoo Club Bacau.
Desigur, despre sport si miscare am mai putea vorbi câteva zile in sir. De la fotbal la tenis, de la baschet la volei, care sunt de fapt jocuri ce implica aptitudini si rezistenta fizica, si pâna la atletism care e suta la suta sport, sau indiferent ce forma de miscare iti place sa desfasori, cel mai important aspect este faptul ca tot efortul pe care il depui este in beneficiul sanatatii tale. Asa ca, daca nu esti un impatimit al practicarii sportului, nu uita cât de impotranta este miscarea. Chiar si simplul sarit al coardei este benefic. Dar nu odata si gata. Nu degeaba auzim in fiecare zi „Pentru sanatatea dumneavoastra faceti miscare 30 de minute in fiecare zi!”
